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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 复盘昨天的21K - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2225 bytes) () 03/09/2025  22:37:27

• 关于马拉松和血糖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2006 bytes) () 03/09/2025  20:45:30

• 周末长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5572 bytes) () 03/09/2025  20:27:34

• 吃胶技术新突破 (包括吃小苏打)，环法速度提高的秘诀，以及波加查是不是卖鱼哥 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (3926 bytes) () 03/09/2025  19:22:29

• . - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025  18:10:53

• burpees without push up - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (586 bytes) () 03/09/2025  17:37:27

• 鲨鱼山越野滑雪 - 虽远必滑！ - SkiHike - ♀ 给 SkiHike 发送悄悄话 SkiHike 的博客首页 (1522 bytes) () 03/09/2025  13:15:10

• 有时自我感觉是不准的，有感自由泳短距离PR - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (1086 bytes) () 03/09/2025  12:54:14

• baking soda 对中长跑有帮助 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (527 bytes) () 03/09/2025  12:29:33

• 无意中，发现了个白头鹰. 另：落花贴的白头鹰的第三个eaglet 昨天凌晨孵出来了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1066 bytes) () 03/09/2025  10:45:32

• 好像大腿的肌肉是最容易长的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (449 bytes) () 03/09/2025  08:07:46

• 周末杂记：跑步、散步、逛动物园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4735 bytes) () 03/09/2025  08:06:10

• 周末一歌：《我最爱的话梅糖》+ flag波比跳100×100 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (8887 bytes) () 03/09/2025  07:52:13

• 友情提醒：喵爸你可以开始你的6周波马计划了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (277 bytes) () 03/09/2025  07:44:00

• 最近的日常运动顺序 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (364 bytes) () 03/09/2025  06:53:00

• 三八节快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1679 bytes) () 03/08/2025  15:45:50

• 被落花班长的贴吸引过来 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (75 bytes) () 03/08/2025  14:51:19

• 增肌减脂，体重 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1028 bytes) () 03/08/2025  14:46:54

• 体育老师教物理数学基本不行 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (906 bytes) () 03/08/2025  14:07:03

• 带血的彩虹衫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (701503 bytes) () 03/08/2025  12:49:38

• 如果你自己觉得已经老了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (138 bytes) () 03/08/2025  12:35:23

• 3.8 节快！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (754 bytes) () 03/08/2025  12:32:52

• 从运动角度如何理解千锤百炼 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (337 bytes) () 03/08/2025  09:08:00

• 每周一歌：《如愿》 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (255 bytes) () 03/07/2025  19:37:57

• 记Gym里的好人好事 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (259 bytes) () 03/07/2025  19:34:46

• 金智秀《flower》+古筝 - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (558 bytes) () 03/07/2025  18:08:49

• 女儿的动和静 - 不常冒泡 - ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (221 bytes) () 03/07/2025  17:46:53

• 请教落花医生,国内老人62岁,标准体重,餐前血糖6.2 A1C 也是6.2 需要吃药么? 多谢 - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/07/2025  17:04:57

• （女生）运动健身之“跟着感觉走”大概是有生理依据的 。（另，推荐Banff film tour） - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (2550 bytes) () 03/07/2025  15:52:52

• Am I really too old to do cartwheels? - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (346 bytes) () 03/07/2025  13:48:26

• 我的病人两年减了60磅 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9334 bytes) () 03/07/2025  12:25:50

• 我老天啊，这对小夫妻生的娃该有多恐怖啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1437 bytes) () 03/07/2025  10:19:35

• 三返大苏尔（结束篇）：徒步远足、游泳与泡温泉、告别 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9068 bytes) () 03/07/2025  10:15:26

• 晨跑、猫猫众生态 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2417 bytes) () 03/07/2025  10:06:15

• 昨天还在说有些gym吃相难看。今早我吃闭门羹。门卡刷不开进不去健身房 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (270 bytes) () 03/07/2025  08:39:37

• strava出新功能了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (421 bytes) () 03/07/2025  08:22:53

• 恨跑步机？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (109 bytes) () 03/07/2025  05:09:35

• 兔姐，对不起 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (195 bytes) () 03/07/2025  05:02:40

• 是不是都已经被忘却了？ 刚发生没多久的事 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/07/2025  04:11:11

• BD 有一款avalanche transceiver在recall。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/06/2025  22:48:52

• 新手入门儿，数据比感觉要可靠，跑步一定要打表 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2714 bytes) () 03/06/2025  21:41:31

• 从班夫费尔蒙特温泉酒店出发的越野滑雪 - SkiHike - ♀ 给 SkiHike 发送悄悄话 SkiHike 的博客首页 (1266 bytes) () 03/06/2025  19:35:09

• 班夫国家公园 CASCADE VALLEY 越野滑雪 - SkiHike - ♀ 给 SkiHike 发送悄悄话 SkiHike 的博客首页 (1630 bytes) () 03/06/2025  19:23:41

• free technique：提肘移臂 (看视频容易，水里做另外回事) - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (617 bytes) () 03/06/2025  19:11:26

• 好几个月没练俯卧撑了， 刚看到波大发的年龄标准， 试了一下， 只得了84分。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (192 bytes) () 03/06/2025  19:10:39

• 我发现减脂增肌最难的就是搞定食谱 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (667 bytes) () 03/06/2025  18:59:00

• DEMI MOORE 单臂俯卧撑，太帅了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (255 bytes) () 03/06/2025  16:50:25

• 谢谢大家，说一下我家孩子喜欢的运动 - 不常冒泡 - ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (745 bytes) () 03/06/2025  15:22:31

• 跑步看世界-帕萨迪纳 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12461 bytes) () 03/06/2025  14:13:03

• 这是我刚完成的 sprinting training - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (343 bytes) () 03/06/2025  10:12:00

• 晨跑，白头鹰 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2068 bytes) () 03/06/2025  09:28:19

• 看到一个视频，和我几年前的遭遇一样。很普遍吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1823 bytes) () 03/06/2025  08:33:36

• swim endurance and ballet photo - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (850 bytes) () 03/06/2025  05:51:00

• 女儿今年11月会在纽约跑马拉松 - 不常冒泡 - ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (381 bytes) () 03/05/2025  22:50:54

• 问个跑坡的问题 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (521 bytes) () 03/05/2025  19:53:50

• 布头，帮你看了一下 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (628 bytes) () 03/05/2025  19:34:16

• 大马趴 - 洛杉矶花仙 - ♀ 给 洛杉矶花仙 发送悄悄话 洛杉矶花仙 的博客首页 (10152 bytes) () 03/05/2025  18:44:55

• . - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025  17:59:08

• 学舞第三天，黑粉《shut down》 - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (699 bytes) () 03/05/2025  17:12:43

• 撸铁的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (466 bytes) () 03/05/2025  16:09:36

• 手机照相 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (392 bytes) () 03/05/2025  15:25:37

• 运动衣服 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1239 bytes) () 03/05/2025  15:19:42

• 又又又挨说了，今早出勤跑间歇，被老手们提溜起来挨个说：你怎么出来了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1957 bytes) () 03/05/2025  13:12:11

• 抽中妞妈的举手！祝贺！没抽中的，群抱！我好友刚收到拒信 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025  11:41:36

• 有人穿过topo这个牌子吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (470 bytes) () 03/05/2025  10:44:12

• 晨跑---花朵，帽子，中饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1895 bytes) () 03/05/2025  09:29:00

• 新手报道。我有4年多完全没有运动,包括跑步。现在身体状态好很多, - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (550 bytes) () 03/05/2025  08:50:31

• 前天长跑碰到一对祖父母（套用楼下晓阳姐的帖子） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (955 bytes) () 03/05/2025  08:28:00

• 昨天散步遇到的一对夫妇 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5779 bytes) () 03/05/2025  07:04:33

• 燕麦和燕麦片 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4848 bytes) () 03/04/2025  16:52:16

• 什么是优质碳水？ - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (359 bytes) () 03/04/2025  15:25:14

• 奥运会奖牌质量很差啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (325 bytes) () 03/04/2025  15:03:50

• 明天是纽约马拉松大众抽签日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (186 bytes) () 03/04/2025  13:35:19

• CIM真火啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (364 bytes) () 03/04/2025  13:27:06

• Physiological events, minute by minute, when walking... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (5785 bytes) () 03/04/2025  13:07:00

• 晨跑---情绪稳定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2623 bytes) () 03/04/2025  09:22:08

• 跑步看世界-加州理工学院 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15243 bytes) () 03/04/2025  04:19:52

• 想跑出好成绩，马和马之间到底要隔多久 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (225 bytes) () 03/03/2025  21:26:43

• 学舞第二天（很傻，但是态度好：D - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (483 bytes) () 03/03/2025  18:56:26

• 攀岩，赛场内外的老爸，如教娃捕猎的雄狮 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2616 bytes) () 03/03/2025  18:32:00

• 继续聊一下运动量 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (341 bytes) () 03/03/2025  17:10:10

• 一不小心破记录 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1690 bytes) () 03/03/2025  17:09:02

• Stretching arm 涉及的肌肉 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (598 bytes) () 03/03/2025  15:44:53

• 一位朋友分享如何陷进和打破出道即巅峰的魔咒 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5100 bytes) () 03/03/2025  14:12:10

• 这个 Optimal Training Load range 怎么不动呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2312 bytes) () 03/03/2025  13:20:06

• 肚子上的肉 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (85 bytes) () 03/03/2025  11:27:04

• 三点头倒立 tripod headstand - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/03/2025  09:32:26

• 肚子上的肉 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (589 bytes) () 03/03/2025  06:12:06

• 长跑捡了个小帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3408 bytes) () 03/02/2025  17:15:28

• 不好意思又来麻烦大家了，有问题请教 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (268 bytes) () 03/02/2025  08:37:05

• 在海边公园跑步和散步的经历（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5022 bytes) () 03/02/2025  08:35:56

• 新人报道 - 有跳舞健身的朋友吗 - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (1146 bytes) () 03/02/2025  08:29:28

• 哪位用了garmin 955 solar能分享一下体验吗? 是不是完全不用cable充电了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  07:41:21

• 求手机照相窍门 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (265 bytes) () 03/02/2025  06:45:02

• 晓阳姐对蜜蜂这么感兴趣，这是我昨天拍的，雄蜂蛹。有蜜蜂的问题尽管问我 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (204 bytes) () 03/02/2025  06:32:23

• 东京马总结（请不要上城头） - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (3941 bytes) () 03/02/2025  03:07:46

• 杏花下的自行车比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3146 bytes) () 03/01/2025  19:46:57

• 2025东京马拉松男子冠军2:03:23， 女子冠军2:16:31，皆是埃塞俄比亚选手。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2025  18:53:06

• 亲家加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (45 bytes) () 03/01/2025  16:11:54

• 东京马拉松（2025）直播视频，小眼睛精灵出发了吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (409 bytes) () 03/01/2025  16:11:50

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