亲们，今天2麦后的果照，更前更后的体脂对比

劳资没更好，长了10磅肥油全挂在腰腹部。平时骑车，撸铁，游泳，打网球但全是在放羊。

跟花班学了早锻炼，十分感谢～。

偶要减脂增肌。今天的果照，为了亲们，猛收腹，差点憋死了～

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所有跟帖： 

• 果然都是瘦子在大声喊减肥。我找块豆腐去。。。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:18:43

• 为收肥肚，猛憋气差点英勇就义了～呵呵 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:25:08

• 美！青春洋溢。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:28:44

• 已经更了呵呵。鸡血一下，偶要长成你内样儿～全是肌肉，精瘦 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:32:57

• 肌肉早就消散了。我前一段时间因为跑步很累放弃了力量，肚子一下子就起来了，不好不好。现在又重拾力量训练了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:48:49

• 看起来你俩的体型相似，别的可以赶上，跑步就算了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:54:56

• 没错。偶跑渣～ 弄2麦都勉强唉 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:29:28

• 败给了年龄，你已经很fit啦，表强迫自己噢。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:40:03

• 5555，，劳资要掐住年龄的咽喉～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:28:23

• Stacy Sims 说 sprint interval training, lift heavy 是适合更期的运动 -fitness2022- ♀ (72 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:44:19

• 谢谢亲，偶真的需要专业人士的指导，不能自己瞎搞了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:29:42

• 哈哈 刚巧赶上你的果照，真不错啊。以前那张照片 -HenryLi- ♂ (66 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:11:06

• 你的才帅呢，肌肉杠杠滴 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:30:15

• 肌肉线条很美 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:14:02

• 谢谢鼓励继续练 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:31:17

• 不啊，该凸的部位也更凸了哈：） -庄文雅- ♂ (96 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:24:47

• 哈哈哈要是长在匈和PG上奏好了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:32:48

• 脂包肌挺好的，更利于从ICU活着出来。更年期尽力而为就很好了，激素没了大自然的力量尽人事就无憾了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:48:49

• 同意 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:17:00

• 灰常同意 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:45:03

• 不用担心很容易瘦掉的，我从Covid那年开始有长腰脂肪，每年都可以减掉，希望可以一直保持，但保持不了也没关系，可以减掉 -WLRC- ♀ (111 bytes) () 09/04/2025 postreply 10:41:59

• 握手。肥油全在腰腹部 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:24:01

• 天生丽质型身材 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 11:42:38

• 没人这么夸过哈，我晕过去一会儿～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:25:42

• 爽快！ 身材真不错！ 囔囔了这么久，看不出哪肥了？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:57:14

• 爽快是必须滴～ 你就把偶往沟里8 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:26:36

• 身材真不错！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:25:55

• 谢谢歌神～需要减脂增肌 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:45:59

• 美女，条儿顺，笑颜如花！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 16:57:46

• 谢谢小熊，争取减脂增肌 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 20:52:03

• 你这前后对比照差了几年啊？也许是荷尔蒙而不是你的运动或饮食 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 04:48:00

• 大约差6，7年。有可能。 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 05:33:26