周六早上先自己跑步，然后爱美丽骑车训练三个半小时。
我本来怕爸爸累，让他不要去了，但是爸妈坚持要陪外孙女训练。我们就一起开车跟着爱美丽。乡间小路，可以一直跟着她，还看到牛群狂奔，有种西部片的壮阔感。
骑完车带爸妈去附近一个湖边坐坐，烈日下找到一个山坡上树荫下的椅子，他们坐在那里吹风很惬意，给他们拍了这张照片。携子之手，与子同老，我爸妈是最好的诠释。希望他们幸福平安，一直陪着我和爱美丽。
今天长跑，我去和许久未见的小伙伴碰头，爸爸妈妈在trail上随便走走。
小伙伴以前是和我一起骑车的，后来也开始打铁，完成两次加州大铁。现在我们都是上有老下有小，上一次见他，还是两年前了。我跟他开玩笑说，我们现在见面都是以年为计算单位的了，呵呵。想想以前我们出去骑车，一搞就是一天，现在简直无法想象了，年轻真好，哈哈。可惜那时候意识不到自己有多幸运。
老朋友就是老朋友，一见面还是很多话可以说。但是这个影响到了我今天的步频，以后还是要自己跑啊。
一起跑的好处，就是不觉得累，跑出去是说说笑笑聊天warm up，回头以后，我说要开始干活了啊。小伙伴其实好久没有认真跑步了，后来实在跟不上了，我就跑出去一段，再跑回来找他，不想把他一个人扔在trail上。我跟他开玩笑说要不要叫uber，被他白了一眼，哈哈。
小伙伴以前都是七分配的，不进则退，他说我们这个年纪找个今天不能训练的理由是在太容易了。我撺掇他报我家门口的马拉松，人还是得有个小目标，才会继续坚持训练。
但是今天跑得我很高兴，以前高山仰止的跑友，今天跟不上我了。这两年的training还是很有成效的，当然也是因为人家没有好好训练，一训练马上又会把我smoke得找不到北。我估计小伙伴今天回去就开始报名了，嘻嘻。
爸爸站在trail 尽头等我们，给我们拍照。这些年，他和小伙伴他们都很熟了，还问小伙伴家里人好。
然后去大华买菜，在五月花吃早茶。加州人民三大俗，哈哈
加州大妈的周末结束，明天又要开始挣工分了。
