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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 请教：我hiking, cycling多年，经常10 miles hiking, or 60miles山地车), 可是 - delta2020 - ♀ 给 delta2020 发送悄悄话 (168 bytes) () 05/10/2022  16:40:21

• 一万步很多了， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1457 bytes) () 05/10/2022  15:18:34

• Weighted Vest, 任重道远 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4153 bytes) () 05/10/2022  14:41:43

• 旧文重贴：感悟人生-抽烟戒烟记 （有点长，有删减） - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (38357 bytes) () 05/10/2022  12:15:16

• 有没有人跑过爷爷的马拉松？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1511 bytes) () 05/10/2022  12:09:15

• 瞬间 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:59:45

• 老爸发来的惊喜 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (917 bytes) () 05/10/2022  09:43:52

• 跑道上的喜剧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (564 bytes) () 05/10/2022  08:19:09

• 打球把鞋底打掉了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (502 bytes) () 05/10/2022  06:24:28

• OMG, I got to do this... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (428 bytes) () 05/10/2022  05:03:49

• 今天去打冰球了 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (787 bytes) () 05/09/2022  20:25:00

• 本草纲目健身，爆汗燃脂，练出人鱼线马甲线 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (1922 bytes) () 05/09/2022  19:18:33

• 5k 练习第二天。配速每分钟170步到220步（不同时段）。每分钟170步感觉是慢跑。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (71 bytes) () 05/09/2022  17:36:32

• 今天 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:24:18

• 在旅途中庆祝59岁生日 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5845 bytes) () 05/09/2022  16:31:33

• 马拉松号码牌上为什么有啤酒标签？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2585 bytes) () 05/09/2022  16:04:35

• 我在煮牛肉呢。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (837 bytes) () 05/09/2022  14:54:15

• 能不能把 Fitbit 的 data 传到 Garmin 呢？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/09/2022  14:39:49

• 我前段时间加入了一个国内的游泳群 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (494 bytes) () 05/09/2022  12:46:38

• 我家几代书香，1948年父母在战乱年月也完成了大学学业（同济，川大）。我长在红旗下，险成文盲 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (414 bytes) () 05/09/2022  12:25:23

• 学习和体育 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1129 bytes) () 05/09/2022  11:02:18

• 我又冒着大太阳出去走了半小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (186 bytes) () 05/09/2022  09:57:20

• 马拉松 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (2551 bytes) () 05/09/2022  08:21:34

• 周一早上鸡血一下，健坛的朋友们来暴露一下年龄，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (413 bytes) () 05/09/2022  07:51:50

• 打铁的照片 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1026 bytes) () 05/09/2022  04:31:43

• 沙袋的好处是你不知不觉地在用躯干的肌肉（包括腰肌和腹肌）。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1438 bytes) () 05/09/2022  03:51:26

• 不懂就问，为啥要穿沙袋背心？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (441 bytes) () 05/08/2022  21:12:24

• 这个周末一直加班一直压力吃，只撸铁30分钟 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (163 bytes) () 05/08/2022  19:14:29

• 请教：大众健康运动量建议是至少每周150分钟, 不知每周最多运动量会成为健康无益了, 多少运动量会导致受伤率大增,什么是 - phdai - ♂ 给 phdai 发送悄悄话 phdai 的博客首页 (245 bytes) () 05/08/2022  18:35:51

• 菜鸟第一个半马！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (701 bytes) () 05/08/2022  17:14:45

• 新买的表今天到货, 明天拿它试试新... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (410 bytes) () 05/08/2022  16:41:08

• 用重力背心防止骨质流失的力量性训练, 该买多重的背心 - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (29 bytes) () 05/08/2022  16:15:34

• 鲤鱼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  15:49:53

• Run For Moms - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (755 bytes) () 05/08/2022  15:18:53

• 力量训练对于防治骨质疏松很重要-回答问题 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3299 bytes) () 05/08/2022  11:55:06

• 有关最佳时间，他说的对吗？谢谢指导。 - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (212 bytes) () 05/08/2022  11:48:18

• 四天三夜，徒步在失落的海岸上 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (179 bytes) () 05/08/2022  09:12:00

• 铁三世界锦标赛 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1204 bytes) () 05/08/2022  08:45:23

• 美国也有赛龙舟 场面火爆热闹非凡 - 常春藤儿 - ♀ 给 常春藤儿 发送悄悄话 常春藤儿 的博客首页 (3379 bytes) () 05/08/2022  08:38:39

• 祝健身运动版各位美妈们母亲节快乐！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (350 bytes) () 05/08/2022  07:56:14

• 关于防止骨质流失的力量性训练之疑问 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (213 bytes) () 05/08/2022  04:53:53

• 放一段演习的录像 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (623 bytes) () 05/07/2022  20:33:49

• LexusOnly推荐的神器callus shaver确实好用！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (107 bytes) () 05/07/2022  18:58:01

• 旧文重贴：Coach 家的铁人故事 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (10630 bytes) () 05/07/2022  17:28:10

• 写给大酱朋友，1% better, 从零，到奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (628213 bytes) () 05/07/2022  16:33:51

• 运动预防老年痴呆？适量即可-晒片 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5307 bytes) () 05/07/2022  15:42:27

• 腿很好练，呼吁直接上胳膊线条和腹肌吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  13:36:45

• 今天的锻炼和请教几个问题 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (1217 bytes) () 05/07/2022  13:25:39

• 教练，连半蹲，深蹲的时候，膝盖是不能超过脚尖的吧？是不是最好90度—-就是膝盖不超过鞋带？ - 大大老猫 - ♀ 给 大大老猫 发送悄悄话 (47 bytes) () 05/07/2022  12:34:27

• 今天偷个懒。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (773 bytes) () 05/07/2022  10:50:01

• 正面照，when 花姐was young - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (119 bytes) () 05/07/2022  09:21:54

• 瑜伽人的腿背 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (131 bytes) () 05/07/2022  08:34:33

• 拍照角度很重要，大小腿的比例很夸张。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (80 bytes) () 05/07/2022  07:36:18

• 这个论坛好！运动健身，多么好的立意啊！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (663 bytes) () 05/07/2022  07:25:57

• 正在夏威夷度假，也来参与一腿：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1371 bytes) () 05/07/2022  04:02:46

• 睡了一觉，发现战争升级了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (355 bytes) () 05/07/2022  02:05:23

• 黑腿在行动 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (87 bytes) () 05/06/2022  21:03:49

• 奔个背影 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022  19:34:42

• 大叔和我pk小腿肌肉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1543 bytes) () 05/06/2022  19:13:02

• 我来秀小腿！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (416 bytes) () 05/06/2022  18:56:14

• 本版实名反对闪奔！如有违规者 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (53 bytes) () 05/06/2022  18:33:15

• 试了一下坐地上不用手站起来，还挺难的，有三种方法： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (353 bytes) () 05/06/2022  16:52:20

• 今儿豁出去了，秀大腿。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (452 bytes) () 05/06/2022  16:15:58

• 周五下午看到教练的大腿真是提神醒脑，还有谁秀一下肌肉的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (741 bytes) () 05/06/2022  15:37:37

• 前两天提到的一个体脂率计算器 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (353 bytes) () 05/06/2022  15:09:46

• 我多年的偶像过了100岁生日了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1986 bytes) () 05/06/2022  12:32:42

• 请问11-12岁男孩短跑怎么练？ - vivid_coco - ♀ 给 vivid_coco 发送悄悄话 (607 bytes) () 05/06/2022  10:02:29

• 跑步入门买鞋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1089 bytes) () 05/06/2022  09:14:27

• 重贴Borisg的走路/跑步功率消耗 (更正版) - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (361 bytes) () 05/06/2022  08:31:27

• 家有老人深有体会活的quality比活久要重要多了 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (397 bytes) () 05/06/2022  07:52:32

• 又要被trainer 虐了 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (365 bytes) () 05/06/2022  06:02:51

• 新手请教跑步鞋的问题 - RD8902 - ♀ 给 RD8902 发送悄悄话 RD8902 的博客首页 (1128 bytes) () 05/06/2022  05:45:54

• 请教在家撸铁的事情 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2401 bytes) () 05/05/2022  18:08:49

• 落花漂亮： 您的蜥蜴一文很有内容。增长了知识。学习了，感谢您。 - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (264 bytes) () 05/05/2022  17:13:35

• 今天看到一句话很有意思 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2952 bytes) () 05/05/2022  16:31:07

• 奔照片，顺便贴儿子高中CROSS COUNTRY教练推荐的跑鞋 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (950 bytes) () 05/05/2022  12:13:11

• 走路和跑步的功率消耗 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (832 bytes) () 05/05/2022  10:13:47

• 那个热爱骑车的大叔Mike - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2251 bytes) () 05/05/2022  08:26:31

• 昨天夜里小腿突然抽筋，这是什么信号？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (161 bytes) () 05/05/2022  07:06:12

• Question about IF - NordstromFan - ♀ 给 NordstromFan 发送悄悄话 NordstromFan 的博客首页 (393 bytes) () 05/05/2022  06:55:33

• 花姐：What pedals? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (283 bytes) () 05/05/2022  06:38:03

• 什么是168？ 怎么做？对有轻微二型糖尿病的人有什么影响？ 谢谢！ - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  04:30:42

• 请教 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:32:27

• 跑者必知：重力性休克 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3945 bytes) () 05/04/2022  16:26:32

• 拯救人类的蜥蜴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4740 bytes) () 05/04/2022  12:16:45

• 体育馆空了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3795 bytes) () 05/04/2022  11:58:48

• 我也试了几个月低碳饮食，但每天晚饭还是吃一碗饭。上周blood work显示甘油三酯跌倒最下限。准备多吃carb了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (147 bytes) () 05/04/2022  11:49:29

• 爱心臀 - 绿州散人 - ♂ 给 绿州散人 发送悄悄话 (165 bytes) () 05/04/2022  10:51:46

• 问下大家，对于现在特别流行的168间歇性断食怎么看？ - 微笑的花 - ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  07:28:46

• 跑步是良药？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (11304 bytes) () 05/04/2022  04:32:14

• 你是啥学校毕业的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1768 bytes) () 05/03/2022  12:01:35

• 旧文重贴：钦佩又励志：光辉的北马 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4171 bytes) () 05/03/2022  11:53:16

• Backpacking 的一些个人经验 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (21201 bytes) () 05/03/2022  11:03:30

• 拔了半天管子，今晚就不打铁了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1620 bytes) () 05/03/2022  06:42:01

• 乒乓球大获全胜 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (780 bytes) () 05/02/2022  19:19:05

• 真了不起！104天104个马拉松 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (769 bytes) () 05/02/2022  17:02:43

• 刚刚上完Zumba课。提醒女士们要注意穿的运动衣服。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (342 bytes) () 05/02/2022  16:21:01

• 神器 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  15:46:40

• 微波炉油炸花生米 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (479 bytes) () 05/02/2022  15:31:27

• 木樨地打铁记（3） - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (20096 bytes) () 05/02/2022  13:39:57

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