菜鸟第一个半马！

各位妈妈节日快乐！非常感谢各位大嘎的指导和鼓励！今天顺利完成了人生第一个半马--为了纪念永远安息40年的妈妈，同时也测一下自己跑步的起始点！希望女儿告诉她将来的孩子（们)，他们的外婆年过半百才开始跑马的故事！

我这菜鸟平时用Apple Health 跟踪自己的距离和速度。前几天才买了Garmin表，发现自己的实际速度比 Apple Health 报的慢很多！为了不受伤，今天的目标时140分。结果慢了19秒！

恳请各位大嘎指导怎样提高速度和跑全马！

所有跟帖： 

• 大大的祝贺，太棒了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 17:21:49

• 赞赞赞。 -羽绒服- ♂ (247 bytes) () 05/08/2022 postreply 17:26:40

• 这个妈妈太棒啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 17:31:31

• 能跑马的都是我敬仰的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 17:39:30

• 半马一小时四十分很快了！ -光盐行者- ♂ (35 bytes) () 05/08/2022 postreply 17:59:32

• 两小时二十分钟 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:25:28

• 好厉害呀，你搞定了！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:01:05

• 祝贺！确实是一个很大的成就和荣誉，给自己和后代的好礼物 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:01:06

• 祝贺半马完赛，心想事成！妈妈节最好的礼物。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:13:47

• Memorable Mother's day! -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:14:57

• 大大滴祝贺！奖牌也好漂亮。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:10:16

• 祝贺。传家宝有了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:29:54

• 真棒。必须赞 -撸铁的枫- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:56:13

• 太励志了。好好休息。慢慢来 -落花飘零- ♀ (116 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:07:34

• 祝贺完成半马，好别致的奖牌～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 20:20:08