我又冒着大太阳出去走了半小时。

It says "Midday is the best time to get vitamin D."

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18348449/

所有跟帖： 

• Just Curious： 戴帽子， 涂 sunscreen 能不能得到 vitamin D？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:07:05

• 我医生告诉我不要涂防晒油。他说我们亚洲人不是皮肤癌易得群。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:10:14

• 倒不是担心皮肤癌，怕长斑和老化，现在我开始戴帽子了，太阳有点大，春天还没来，就到夏天了。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:04:44

• sunburn 不好玩 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:07:49

• 我也是缺VD.每天都补2000IU。也需要多晒太阳，谢谢分享医生的专业建议。那就不涂防晒霜。可以戴帽子吧？ -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:26:00

• 没有涂防晒霜？ -羽绒服- ♂ (473 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:13:12

• 最厉害的是在水上划船。。穿了个背心，前臂晒出来了没事，肩膀平时没晒过大片大片地脱皮。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:00

• 嗯，都是没有经验。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:20:23

• 最近去gym多，户外活动少了。结果VD下降了。以前都超过40。我从不用VD supplement的。 -kathyzh- ♀ (22106 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:17

• 我只看见sufficient ：D -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:18:48

• recommended VD between 40 and 60 ng/mL for adults -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:25:00

• 赞！看来你做了很多研究，了解很多。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:45:53

• 而且看几年的数据，能发现冬季测的VD比夏季时低。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:22:23

• 蓝天白云，在外面晒了十五分钟，吃了一袋爆米花，然后继续工作。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:33:15

• 脸上还是要涂防晒霜吧？亚裔皮肤癌风险小，但是太阳是皮肤老化的第一罪魁。可以露出手臂 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:37:27

• 我读过一些RCT，好像中国人利用阳光助合Vit. D 的能力低。 -runner21- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:40:48

• 肤色深的不容易吸收 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:26:10