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| • #跟帖# 确实开肩易受伤，就连跳舞时大幅度甩肩运动也易受伤。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-07-11 | |
| • 每日哑铃锻炼 [运动健身] - kathyzh(413 bytes ) 2026-06-30 | |
| • #跟帖# 羡慕你还拥有年轻的资本。年轻是最宝贵的财富。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-22 | |
| • #跟帖# 得感谢我的Zumba 老师。他动起来总能显示出一种美的韵味。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-22 | |
| • #跟帖# 非常同意。以后到了垂暮之年就靠看这些记录回忆往事了。你的游记更珍贵。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-21 | |
| • #跟帖# 空巢了。孩子大了总是要飞走的。一代又一代 。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-21 | |
| • 我喜欢记录下我每天的运动时光，配上和我心情match的歌。 [运动健身] - kathyzh(312 bytes ) 2026-06-21 | |
| • #跟帖# 做自己喜欢的事就觉得再苦再累也无悔无怨，好喜欢配的歌。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-12 | |
| • #跟帖# 以前gym有body work 课，第二天会觉得肌肉酸痛。现在在家自己练很少感受到酸痛。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-12 | |
| • #跟帖# 觉得有点到颈瓶阶段。但又不太想逼自己太狠。让自己不enjoy运动就更不好了。 [运动健身] - kathyzh(102 bytes ) 2026-06-12 | |
| • 我的力量训练就二个哑铃。8lb. 就维持现状还是有必要加大重量。 [运动健身] - kathyzh(283 bytes ) 2026-06-12 | |
| • #跟帖# 要看老师。有的老师上课没几个人去。跳得好的老师要提前15分钟占位子。 [运动健身] - kathyzh(691 bytes ) 2026-06-07 | |
| • #跟帖# 是的。好老师能唤起学生的兴趣。做有兴趣的事就一点不觉得枯燥乏味。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-07 | |
| • Zumba 对我来说比跑步更有趣。腿上的肌肉也能练出来。找到一个自己enjoy的运动就有动力去做。 [运动健身] - kathyzh(321 bytes ) 2026-06-07 | |
| • #跟帖# 看了下面版主的贴。没想到正好合了主题。跟随版主的榜样力量。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-06 | |
| • #跟帖# 谢谢。刚上完Zumba 课。太喜欢上那个Zumba 老师的课了，那一小时运动是一种享受。跳舞会让人保持好的体态。 [运动健身] - kathyzh(214 bytes ) 2026-06-06 | |
| • 我今早错过gym yoga课。就在家做了abs training 。 [运动健身] - kathyzh(81 bytes ) 2026-06-06 | |
| • #跟帖# 手这样摆动好像可以帮助平衡呢。：） [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-06-01 | |
| • #跟帖# 找到自己喜欢的活动方式就很容易坚持下来。享受过程非常重要. [运动健身] - kathyzh(281 bytes ) 2026-06-01 | |
| • #跟帖# 好几张照片拍得很漂亮。跑步看世界真有趣。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-31 | |
| • #跟帖# 最近gym又开了瑜伽课，我开始上课了。做这个动作还是战战兢兢的。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-31 | |
| • 今天上午去了gym打卡，下午在家练练平衡。 [运动健身] - kathyzh(444 bytes ) 2026-05-31 | |
| • #跟帖# 我只有半勤。gym原来周二，周四的body work 课全取消了。请不到人来带课？ [运动健身] - kathyzh(81 bytes ) 2026-05-30 | |
| • #跟帖# 有趣的颠倒。我去年的值是4.9. 今年的是5.0. ：） [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-29 | |
| • #跟帖# AI 合成的。见视频. 我还给前面跳的一段配了一个法国小调. [运动健身] - kathyzh(430 bytes ) 2026-05-28 | |
| • #跟帖# 谢谢。是华尔兹舞步吗？我是随意发挥的。歌曲也是后来加上的。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-28 | |
| • #跟帖# 歌曲都是上传视频时配的。尽量选一个能配上动作的。：） [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-28 | |
| • #跟帖# 下班迟了错过gym 的Zumba 课。就自己在家动动了。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-28 | |
| • 我今天的运动就是走方步。：） [运动健身] - kathyzh(214 bytes ) 2026-05-27 | |
| • #跟帖# 赞你的平衡能力。我刚刚也做了一下平衡练习。 [运动健身] - kathyzh(81 bytes ) 2026-05-17 | |
| • #跟帖# 这日子过得真让人羡慕。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-17 | |
| • #跟帖# 走路姿势不可能纠正吗？我试试。实在不行就只好也试定制鞋垫了。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-12 | |
| • #跟帖# 谢谢喜欢。原视频颜色暗因为逆光。我就选了一个filter调亮色彩。结果有点白得刺眼。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-12 | |
| • #跟帖# 我每双鞋都是外侧磨得很厉害。自己感觉脚踩下去是正朝前的。看视频才发现是歪的。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-12 | |
| • 我今早录了这个视频才意识到为啥我鞋的外侧磨得明显多。脚着地往外倾斜。如何改？ [运动健身] - kathyzh(49 bytes ) 2026-05-12 | |
| • #跟帖# 谢谢。我觉得运动一配上音乐就有了韵味。这是配的另一个曲。 [运动健身] - kathyzh(214 bytes ) 2026-05-12 | |
| • #跟帖# 谢谢，算是去gym打卡的十年结果吧。:) [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-05-10 | |
| • 快乐躺平的母亲节. 今天可以不做家务事。 [运动健身] - kathyzh(83 bytes ) 2026-05-10 | |
| • #跟帖# AI says "Roughly 1 in 10 adults will have a hip replacement" [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# 同事中一个是年龄六十五, 一个是比较胖的。gym的二位是60岁但很fit [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# 我平时都不穿高跟鞋。一起跳zumba的地方也有几个人都做了那个手术。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# 最近清理旧东西。越来越觉得人老了该慢慢清空身外之物。 [运动健身] - kathyzh(120 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# "上年纪的表现之一，就是经常会感慨万千." 对这句深有同感. 我看着整理出来的旧衣服也会感慨岁月匆匆. [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-29 | |
| • 在家用椅子做锻炼工具。二个同事都做了胯关节手术hip replacement 。如何预防？我这个动作算一个吗？ [运动健身] - kathyzh(493 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# 真值得驕傲。努力得到这么好的结果值了。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-25 | |
| • #跟帖# 佩服花花多年的超常人的自律，教练的指导也非常棒。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-21 | |
| • #跟帖# 很棒! [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 你肯定没问题。我参加过两次。第一次26分钟完赛。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-17 | |
| • #跟帖# 就是10多年前学拉丁舞时买的。学了6周，后来不跳了就再也不用了。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 有时很enjoy这慢节奏的乐曲。 [运动健身] - kathyzh(0 bytes ) 2026-04-16 | |
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