没有涂防晒霜？

我不知道涂了防晒霜能吸收多少V D。我也不是怕晒黑。太阳的威力，真是太强大了。

最容易“晒”伤的时候，是whiteout下在雪地里走，当时感觉不到太阳，回来发现黑一圈。好处是很少有那种急性太阳晒伤的症状（半夜火烧火燎睡不着起来要拿凉水，晒后霜给皮肤降温的），坏处是也能“晒”到慢慢脱皮状态。

 

所有跟帖： 

• 最厉害的是在水上划船。。穿了个背心，前臂晒出来了没事，肩膀平时没晒过大片大片地脱皮。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:00

• 嗯，都是没有经验。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:20:23

• 最近去gym多，户外活动少了。结果VD下降了。以前都超过40。我从不用VD supplement的。 -kathyzh- ♀ (22106 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:17:17

• 我只看见sufficient ：D -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:18:48

• recommended VD between 40 and 60 ng/mL for adults -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:25:00

• 赞！看来你做了很多研究，了解很多。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:45:53