奇谈怪论?关于马拉松

来源: 2022-05-09 08:21:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4515 bytes)
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Training for and racing 26.2 miles has been shown to have adverse effects on the heart, such as plaque buildup in the arteries and inflammation. 

Running too much can lead to chronically increased cortisol levels, resulting in weight gain, fatigue, and lower immune function.

(https://bigthink.com/health/reasons-not-to-run-a-marathon/#:~:text=Training%20for%20and%20racing%2026.2,fatigue%2C%20and%20lower%20immune%20function.)

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所有跟帖: 

一个同事 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (398 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:28:37

一个个都是可以破解的myth -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (1685 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:03:15

有道理。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:24:39

你这篇文章,让我明白了很多道理,科学健身,只会对我有好处。跑步已成为我的快乐。谢谢落花版主。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:29:56

嗯,要好好照顾好自己身体,运动是锦上添花,不是神药 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:32:18

can't agree more! -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:38:15

记着呢,好好吃饭,科学健身。谢谢你。你那么忙,现在又做版主,以后不用回复我。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 14:19:53

我贴过报道,中国90%的跑马死亡者都是半马以下的。其实没有跑完半马,才几公里就倒下了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (933 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:43:04

你公制英制换着用啊。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (226 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:53:28

哈哈,你先跑两英里预热,再跑8个800米。最后两英里cool down. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (247 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:02:08

英里靠数圈儿,四圈儿一英里。温度靠体感。KG用不上。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:36:03

我觉得普通来说,循序渐进最安全,身体适应性强。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (187 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:54:33

我来做个不严肃训练的反面教材 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (346 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:50:18

35岁到45岁还算青壮年,又有老本吃,没事。说跑不进1:40的,属于凡尔赛体。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (106 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:56:31

我不是来BSO time, 其实是想说无知无畏,逞能危险。那十年是非常苦逼的十年,重念了一遍大学, -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (249 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:13:12

嗯,你是有基础的。我说你的目的,就是希望大家不要跟你一样,也要求个半马跑1:40. -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (363 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:26:37

握手!我们这年纪,不求快,只求跑得长久,看谁80还能跑。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (101 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:43:57

我支持这种观点,过度运动并不好。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (219 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:59:12

竞技体育,和我们这种level,不是一个目标和诉求,咱们不靠这个吃饭,所以不用dope -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (118 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:05:13

嗯嗯,这个我同意,keep active就好。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:17:04

keep active 心理感觉也好 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:02:59

大铁死亡率最高的人群 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (775 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:11:28

每年要做stress test吗? -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (314 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:20:15

防患于未然。对家人负责 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (198 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:28:38

你说的这里, -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (730 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:28:09

是的,不管在什么运动,甚至普通人群,这个都是风险最高的人群。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (137 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:31:44

你把我的名字跟教练列一起,让我好惶恐啊。我要找个地缝扎进去! -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:37:07

别介,国人搞竞技体育出身的后来都不行啊,有关这个话题我写过多篇文章。老乡喵儿爸厉害! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:48:13

我就是从小的沙发土豆,怕死,也不想去尝试超过10k的运动。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:40:52

你是一只肌肉练得很帅的土豆。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:46:50

我上中学时从来评不上三好学生,只因体育差,我还不服气,有本事和我比学习。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:51:33

正常情况下,学习成绩和体育成绩应该成正比 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:59:49

不一定。 我的同学里面,体育好的成绩往往差。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:10:05

追求升学,高考会是这样子的 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:12:35

跟我们的体制,风气都有关系,体育好不光是四肢发达就行, -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (653 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:39:09

你沾了地域的光,北上天的高考线比其他地区低了不是一点儿半点儿。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:41:47

环境的影响,正负不一定,我要是留在内蒙或者临近高考才回天津,至少考个重点。回来早了就躺平了。不过, -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (65 bytes) () 05/09/2022 postreply 13:21:00

啊,不敢和教练比,教练是名符其实的德智体三好学生。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:11:28

你对我不了解,我中学几乎没读书,没上高中就去牧区插队了 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:16:12

过分谦虚就是。。。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:56:22

这篇 research paper 也有类似结论 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (592 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:20:09

你自己看完了吗?呵呵 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (638 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:27:06

他这文章里提到过量的,是“每天”一个半到六小时的高强度训练。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:39:43

我那个同事就是这样每天高强度。 (也有可能就是一个个例) -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:59:37

他说的是每天一个小时以上 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:27:02

没看完,只看了 abstract 部分 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:42:41

哈哈我和小布都是经过多年journal club的训练,看科研文章要看仔细他们的论据,怎么导出论点,power多少 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:26:54

哈哈 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (203 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:31:07

我当然不反对运动。 只是好奇, 喜欢看各种说法。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 LexusOnly 的个人群组 (91 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:46:32

我主治医生曾经说过,他只相信两样东西 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (121 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:27:48

我信人各有命,还有大数定律 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:46:49

我看完了这篇文章,觉得正在进行或考虑进行马拉松或铁人项目的真的应该好好看看 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (830 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:34:07

我就属于酱油党。每次比赛最后还有力气冲刺,赛完还能开十几个小时车。比赛不拼的,又不拿名次。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:06:41

你和喵儿爸一样也是天赋异禀,请不要冒充我们学渣。嘻嘻 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:31:04

看落花和小布对话,智慧的小火花蹭蹭往上冒。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:11:54

哈哈哈。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 12:08:54

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