你公制英制换着用啊。

我觉得10000公里的就太多了。1600公里就挺好的了，也是每周跑30公里了。都是对大部分人来说。

就像落花说的，个人的选择，开心就好。

 

所有跟帖： 

• 哈哈，你先跑两英里预热，再跑8个800米。最后两英里cool down. -布兰雅- ♀ (247 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:02:08

• 英里靠数圈儿，四圈儿一英里。温度靠体感。KG用不上。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:36:03