一个同事

以前有个同事几十年（坛里提到过）每天跑10多miles,  看上去非常健壮，棕黑皮肤，精力精神都非常好 。 body fat  8,9%, 平时心跳 50 多。

几年前，有一天突然在办公室死去， 心脏的问题。 不知道是遗传， 还是运动过度。

不是骇人听闻， 是看到上面文章想到的。

所有跟帖： 

• 一个个都是可以破解的myth -落花飘零- ♀ (1685 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:03:15

• 有道理。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:24:39

• 你这篇文章，让我明白了很多道理，科学健身，只会对我有好处。跑步已成为我的快乐。谢谢落花版主。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:29:56

• 嗯，要好好照顾好自己身体，运动是锦上添花，不是神药 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:32:18

• can't agree more! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:38:15

• 记着呢，好好吃饭，科学健身。谢谢你。你那么忙，现在又做版主，以后不用回复我。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 14:19:53

• 我贴过报道，中国90%的跑马死亡者都是半马以下的。其实没有跑完半马，才几公里就倒下了。 -布兰雅- ♀ (933 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:43:04

• 你公制英制换着用啊。 -羽绒服- ♂ (226 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:53:28

• 哈哈，你先跑两英里预热，再跑8个800米。最后两英里cool down. -布兰雅- ♀ (247 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:02:08

• 英里靠数圈儿，四圈儿一英里。温度靠体感。KG用不上。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:36:03

• 我觉得普通来说，循序渐进最安全，身体适应性强。 -LexusOnly- ♂ (187 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:54:33

• 我来做个不严肃训练的反面教材 -喵儿爸- ♂ (346 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:50:18

• 35岁到45岁还算青壮年，又有老本吃，没事。说跑不进1:40的，属于凡尔赛体。 -羽绒服- ♂ (106 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:56:31

• 我不是来BSO time, 其实是想说无知无畏，逞能危险。那十年是非常苦逼的十年，重念了一遍大学， -喵儿爸- ♂ (249 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:13:12

• 嗯，你是有基础的。我说你的目的，就是希望大家不要跟你一样，也要求个半马跑1:40. -羽绒服- ♂ (363 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:26:37

• 握手！我们这年纪，不求快，只求跑得长久，看谁80还能跑。 -喵儿爸- ♂ (101 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:43:57