这个论坛好！运动健身，多么好的立意啊！

希望这个论坛不但有健身精英们的励志和带领，还要大众化。像两位版主与广陵晓阳，还有北体的杰出毕业生coach们，你们都是精英中的精英，百万人中的杰出，对大多数人来说是可望不可及的榜样。希望论坛能对couch patatoe们, beginner 们等也有帮助。使本论坛大众化，群众化。当然你们。的故事也是非常励志的，榜样的力量。是无穷的，希望能将这些无穷变成健康的富有。

 

例如，如果有指导性的贴，怎样从0锻炼到5k, 从5k到10k 等等。则非常有帮助。

 

所有跟帖： 

• Just do it. Being physically active is a lifelong commitment -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:18:30

• 先要自己动起来，self motivated, 玩着玩着就混熟了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:21:53

• 非常好的建议。我训练跑马拉松之前有多年打网球的经历，所以，不算是从零开始：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:50:32

• 同意。太难的不可能做到。自己从每天固定的运动做起，哪怕几分钟也要保证每天坚持。然后增加时间和强度及种类。 -AprilMei- ♀ (528 bytes) () 05/07/2022 postreply 09:30:33

• 谢谢以上三位的指导，行动最重要 -大酱风度- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 10:06:50

• 不跟别人比，跟昨天比 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 10:14:27

• 做个计划，雷打不动，就不纠结了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 11:19:12

• 谢谢惠与珊，正合吾意。今早跑步时还想了一个，就是不想还得多长时间练成，想已经取得的。 -大酱风度- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 12:58:37

• 每天练完过来打卡，一定帮助坚持LOL -burpeejump- ♀ (96 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:44:40