不懂就问，为啥要穿沙袋背心？

我们出去爬山，都是越轻越好。同样的东西，好比帐篷，普通的可能200块买到，轻的功能好的就400，500.

自行车也是如此，轻的就比重的贵好多。

我觉得穿沙袋背心不好，压缩脊柱。除了坚持做瑜伽的，脊柱都是越来越“缩缩”的。你们看看有几个70，80以上的老人还是挺胸拔背的？

 

所有跟帖： 

• 和camping 目的不同吧。等教练开讲。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:33:19

• 我的意思是，又不是特种兵或者消防队员之类的，工作的器材就那么重。 -羽绒服- ♂ (369 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:40:44

• 沙袋背心的绑带和支撑大概能硬让人“抬头挺胸”走路，所以穿起来费劲 -清水胜浓茶- ♀ (293 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:36:54

• 这个我有用过 -羽绒服- ♂ (385 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:46:27

• 我也讲不出什么大道理，就是一种补充负重训练形式吧。如果按您的想象， -coach1960- ♂ (444 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:56:14

• 你如果bmi 比较高，自带重量， 不用沙袋也行。 我们有些人bmi 不到18， 作用于骨骼的压力太小， -kingfish2010- ♂ (342 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:44:21

• 鱼兄说到点子上了，underweighted, middle aged female 更适合 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:58:48

• 也就是说，如果在月球或空间站这种失重的状态下，骨质疏松症或许会更严重。 -清水胜浓茶- ♀ (104 bytes) () 05/09/2022 postreply 01:51:02

• 这逻辑，胖子岂不是可以高枕无忧了不必得骨质疏松。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 03:15:56

• 哈哈, BMI 合适不一定是胖, 应该是有肌肉. 胖人也会骨质疏松, 你看哪个胖人爱运动? 都高枕. -kingfish2010- ♂ (217 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:33:09

• 就是一种负重训练。有些大腿绑沙袋跑步。不是时时刻刻都背沙袋晃荡。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 23:08:17

• 去山里背个包很自然，在家附近走路要增加点强度就穿重量背心，不然背个包会让别人奇怪甚至担心 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 23:44:19

• 我们这边trail上时不时有人背大背包拉练 -znggg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:34:00

• 中老年人肌肉钙质流失严重，体力劳动锻炼能够减缓这个过程，女性推荐 -znggg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:36:00

• 谢谢大家。总结一下，就是一种负重训练。每天背着走10几分钟到1小时，帮助锻炼核心肌肉。 -羽绒服- ♂ (416 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:44:56

• 加上 。。。帮助增加或保持骨密度， 防止骨质疏松。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:51:23

• 我娃的书包特重，以后就背她的书包走个半小时。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:06:22