你如果bmi 比较高，自带重量， 不用沙袋也行。 我们有些人bmi 不到18， 作用于骨骼的压力太小，

不利于保持骨密度。 瘦人特别容易骨质疏松，所以要加个沙袋。

负重时，压力作用于骨骼上，会使骨细胞数量增加，从而增加骨密度。

前几年有个网友问， 他比我重30斤， 应该买多重的沙袋， 我想了想，你自带沙袋， 不用买。

所有跟帖： 

• 鱼兄说到点子上了，underweighted, middle aged female 更适合 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:58:48

• 也就是说，如果在月球或空间站这种失重的状态下，骨质疏松症或许会更严重。 -清水胜浓茶- ♀ (104 bytes) () 05/09/2022 postreply 01:51:02

• 这逻辑，胖子岂不是可以高枕无忧了不必得骨质疏松。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 03:15:56

• 哈哈, BMI 合适不一定是胖, 应该是有肌肉. 胖人也会骨质疏松, 你看哪个胖人爱运动? 都高枕. -kingfish2010- ♂ (217 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:33:09