又要被trainer 虐了

周三personal training, 最后一组动作，90 磅barbells glute bridge, 四组，每组12 reps. 一个小时训练下来有点累趴了。 找老同学问了一下，为啥要练这样的臀推，答曰：是为了练出蜜桃臀。 俺都六十多岁了，要啥个蜜桃？

所有跟帖： 

• 活到老，美到老。 -<好片>- ♂ (47 bytes) () 05/06/2022 postreply 06:58:15

• 哈哈，看到最后一句我放声大笑！赞这样强度的练习。有一次跑步的时候我看到 -我胖我的- ♀ (260 bytes) () 05/06/2022 postreply 07:34:52

• 臀大肌是沉睡的雄狮 -落花飘零- ♀ (224 bytes) () 05/06/2022 postreply 07:44:05

• 越来越觉得屁股的重要性。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:17:12

• 我老公不锻炼，佝偻，气得我不行，哪天我就把他甩了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:20:56

• 发挥你的魅力诱惑他，灌迷魂汤，逐步引入正途。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:23:47

• 好，如获至宝！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:59:53

• 太逗了。我儿子夸我是家里最fit -撸铁的枫- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:49:42

• 想起杨高兴，太赞了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:22:35

• 嗯，她让我有了脱胎换骨的变化 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:25:05

• 她的重训厉害呀。我吓坏了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:26:45

• 是啊，她这些年进步非常惊人 -落花飘零- ♀ (311 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:06:09

• 力量训练包括了重训。我特别惊叹她的重训，简直令人高山仰止。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:00:14

• 你们都是牛人。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 12:03:35

• 杨高兴是谁啊？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:33:28

• 花班的教练吧 -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 15:05:03

• 看过她在时尚坦的贴，励志啊！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 18:43:00

• 了不起，脱帽致敬。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:21:29

• 赞！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:20:39

• 赞重量训练。不过老实讲，你这个trainer的程序蛮怪的 -GoGym- ♀ (1138 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:32:54