Weighted Vest, 任重道远

Weighted Vest，任重道远

 (2017-09-16 09:36:14)下一个

太座54岁生日，总要有所表示吧？买了一件实用生日礼物---Weight Vest， 有老来相伴，任重道远之意。

第一次接触负重背心是将近40年前，体院田径馆器材室里有10公斤和15公斤2个型号的负重背心，非常好用。那个年代普通民众大概没有人用负重背心锻炼身体。我用过的负重背心上还有俄文字体，想必是老大哥50年代援建时留下的器材。

本人在负重背心上得益甚多，在锯末跑道上一圈一圈地弓箭步走，单足轮换跳，身体素质提高很快。我后来做教练的时候，负重背心也是我最喜欢用的训练手段之一。

平时看见Gym里不少人穿负重背心锻炼，重量从12-60磅不等。负重徒步不宜过重，以8-24磅比较合理。

瞧瞧Johnny和妈妈演示效果图

1. 身高1.66米，体重118磅。12磅的负重背心，设计较合理，受力均匀


2. 正面图，对于肩部较窄较瘦的人，正面可以附加一条横带子调节松紧（体育用品店里可以买到）


3. 侧面图


4.


5.12磅负重背心，Mide in China

 
最后加个亚马逊的购物Link吧，特别鸣谢 “古来万事”网友的介绍

https://www.amazon.com/Tone-Fitness-Weighted-Vest-lbs/dp/B0040XF2RE/ref=pd_rhf_yast_p_img_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=3RZVB6DFD1ZVXFM9G2K7?  
 

所有跟帖： 

• 旧帖子，给咨询负重背心的网友参考 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:43:31

• 看上去不错，可爱的小狗狗也得来一件吧，嘿嘿！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:48:52

• 背个这个装两瓶水。。 -borisg- ♂ (236 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:53:31

• 太座的身材无以伦比。360度无死角。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:52:04

• 她锻炼不多，比30年前轻了10磅，肌肉流失严重，因此用重力背心 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:59:49

• 我BMI低，看了前几天的一帖说瘦子易得骨质疏松。心里担忧呢。准备背书包走路。 -kathyzh- ♀ (142 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:01:29

• 甲状腺没有问题吧? 那么我们可能都是代谢太快， 人太瘦。 那些少吃碳水还拼命消耗， 能够保持体重的 -kingfish2010- ♂ (69 bytes) () 05/10/2022 postreply 23:16:56

• 没有甲亢。觉得是吸收不好。吃的东西穿肠过了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 05:19:42

• 谢谢。学习了。 -羽绒服- ♂ (95 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:53:23

• 太座看着好年轻呀 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:54:21

• 当当姐，多发几个瑜伽练习的帖子吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:57:26

• 啊 我打字很懒很慢呀 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:00:07

• 多贴几个视频也好。那个头部倒立好厉害。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:19:45

• 当当的身材真是好，有没有男的学瑜伽啊，我的柔韧性太差了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:27:09

• 瑜伽绝顶身材，还有bronzegoat 美女 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:42:17

• 还有Lawattaction网友. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:49:33

• 对，忘了她：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:56:51

• 再谢教练! 我就是以前看了你的这个帖子，疫情gym关门后买了一个，基本整天穿着。你太太的身姿真是棒极了! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:54:43

• 高兴知道对你有用，很多人不适应 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:02:03

• 为什么会有不适应？太重不舒服还是坚持不下来？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:30:03

• 认真考虑穿10lb vest 做瑜伽练习。 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:03:40

• 应该效果不错，没有颠簸 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:07:37

• 不会卡太紧影响呼吸吧 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:08:40

• 不会，颈部没有压力 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:11:40

• 赞太座身材 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:45:00

• 很 fit -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:00:29

• 一直在看负重背心，谢谢推荐，下单了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:01:27

• backpack应该也行吧？有10磅多。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:03:40

• 每次爬山我都是主动要求背包，孩子的SNACK，所有人的水，10来磅肯定也有。背心打算家里锻炼的时候背 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:08:43

• 夫人的身材保持得真好，据说搞体育的停训以后都会发胖，比如那个不懂球儿的胖子。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:11:58

• 换我可能背个防弹背心，两用。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:46:40

• 你干了点啥有人要杀你啊。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:03:52

• 叹为观止，身材又美又飒， 挺拔匀衬。这才是“一枝花对足风流，何事人间万户侯！” -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:33:42

• 谢狠夸：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:53:03

• 不推荐使用 -忒忒绿- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:04:00

• 这个装备久违了 -月城- ♂ (425 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:05:41

• 谢了哈，没错，仅仅是个辅助训练手段。有人用它腰背痛，就不勉强了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:13:14

• 身材太棒啦，状态真年轻 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:42:23

• 我婶这身姿甩一半岁数的几条街！我喵见一辆trek：） -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:25:50

• 这才叫身姿，又美又飒！ -zy_01- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 17:41:28