本草纲目健身，爆汗燃脂，练出人鱼线马甲线

 

近期很火的刘畊宏本草纲目健身系列。从暖身开始。。

人鱼线马甲线，不去健身房撸铁，估计很难练出来吧。

 

 

喜欢王婉霏的第二套运动服装扮。圆润修长的大腿很漂亮。看了，让人怦然心动啊。。

 

 

疫情至今我一直没有去过健身房，最后一次打卡记录是2020年2月。2年多没有跳Zumba, 没有室内游泳，没有上课了。以前教练说过的，大约只有这个还记得：

运动后别忘了做拉伸！

 

 

 

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所有跟帖： 

• 闹得慌：） -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:24:03

• 全家一起跳，热闹 ：） -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:26:33

• 这个运动量大 -LexusOnly- ♂ (44 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:50:47

• 是，看似简单，其实运动量很大。跳个20分钟就跟不下来。刘畊宏是周董的好友，背景音乐用的是周的歌本草纲目。好像。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 19:57:43

• 马甲线出来之前，膝盖先废了 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 20:08:52

• 这个很伤膝盖吗？感觉强度只比Zumba稍微强一些啊。当然，只是感觉啊。。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 20:19:48

• 胖子，绝对做不了；瘦子，还用燃脂么 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 20:55:07

• 中等身材的呢？坚持锻炼就瘦，不锻炼就胖？ -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 10:26:46

• 我喜欢英国的那组夫妻档 -sansemao- ♀ (65 bytes) () 05/09/2022 postreply 21:03:46

• 有更多信息吗？求他们的名字和视频。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 10:27:20

• 这是给女生练的吧？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 21:27:45

• 据说男女都可以，全家一起练。刘畊宏健身是在上海封城之后最近爆红的。他本人是台湾的明星健身教练 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 10:29:25

• 那些线都是瘦出来的，不是练出来的。不瘦的话，越练腰越粗 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 08:26:06

• 比如我，5555 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 08:37:23

• 你的身材好得很! 你也知道那些东西都是忽悠人的：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 09:26:52

• 怎么忽悠人了？展开说说。：） -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 10:29:55

• 查了一下资料可以探讨一下：首先 -danren- ♂ (4029 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:13:44

• 饮食加运动吧。我曾经瘦成一道闪电，但是不锻炼，依然没有肌肉的线条美。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:26:07

• 我在健身房看见过老美妹子秀马甲线的。不过她们撸铁。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 10:30:45