查了一下资料可以探讨一下：首先

来源: danren 于 2022-05-10 16:13:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4029 bytes)
回答: 怎么忽悠人了？展开说说。：） 由 盈盈一笑间 于 2022-05-10 10:29:55



　　饮食方向

　　因为想要你的腹肌出现的第一要义就是你的体脂率要足够的低，以下是各种体脂率区间图片，大家可以对号入组以及寻找自己的目标。

　　



　　所以饮食的方向要偏向减脂即热量亏空，建议每日亏空300kcal-500kcal

这个每日减少300-500卡的摄入相当磨练人的。

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