查了一下资料可以探讨一下：首先

来源: 于 2022-05-10 16:13:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次



　　饮食方向

　　因为想要你的腹肌出现的第一要义就是你的体脂率要足够的低，以下是各种体脂率区间图片，大家可以对号入组以及寻找自己的目标。

　　



　　所以饮食的方向要偏向减脂即热量亏空，建议每日亏空300kcal-500kcal

这个每日减少300-500卡的摄入相当磨练人的。