家有老人深有体会活的quality比活久要重要多了

来源: kathyzh 于 2022-05-06 07:52:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (397 bytes)
本帖于 2022-05-06 07:54:24 时间, 由普通用户 kathyzh 编辑

gym一起锻炼的一位70岁女士。身体棒棒的，每项体能都比大多数的人还强。能不用手支撑就能从坐在地上站起来。昨天上body work时看她能连着做好几个。我都还要用手帮忙一下。看我老妈这个疼那个晕的。现在正在医生office等着呢。唉，生活的quality差太大了。这位老太太还是breast cancer survivor.

所有跟帖： 

• 不用手坐姿到站，是一个标杆？ 我以为大部分人都可以呢 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:00:41

• 坐在地上不是chair。不是盘腿坐。我看班上大多人不用手帮忙站不起来。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:03:48

• 试了一下，坐姿变跪姿然后站起来。坐着是没法直接站起来的 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:07:06

• 对，是要从坐姿直接站起来。我最多能做一到二个。她可以连续做好几个。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:13:28

• 嗯，是从地上坐着站起 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:10:00

• 我这关节没那么软，拉不到前头来。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:39:10

• 坚强大腿和核心训练，就可以盘腿不用手站起。我可以 -撸铁的枫- ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:55:25

• 盘腿不用手站起来太厉害了。盘腿三种（单盘，双盘，散盘），是哪种盘法？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:18:12

• 好像是用腹肌和腿部力量。我佩服她膝盖好。我老妈下蹲下都疼。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:10:22

• 是的，腹肌 腿部力量和健康的膝盖 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:14:31

• 而且我注意到她做下蹲动作时根本不在乎膝盖有没有超过脚尖。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:17:52

• 足够强大就不拘小节了，82岁瑜伽大师dharma mittra的弓步体式多是膝盖过脚趾的 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:27:23

• 是的，很多举重运动员也超过，但是他们的力量和柔韧性和我们一般人不能比的，我们还是要注意自己的form -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:07:26

• 人年纪大了特别需要注意腿部肌肉的维持。很多摔跤的例子是因为腿肌肉无力走路脚抬不起来绊倒。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:01:50

• 是啊。好多老人有骨质疏松。一摔就惨了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:14:47

• 我老板也是breast cancer survivor，精神充沛，每周三雷打不动去GYM 上瑜伽课； 我另一个老中女 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (111 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:07:17

• 我们从小的教育和文化都是不鼓励女孩子积极运动的，即使出国了很多人仍然如此 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (122 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:09:29

• 还真是这样子，连我爸北体的都劝我少运动，顶多劝我适当运动。多尴尬啊，这是。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (171 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:13:42

• 是的，我觉得这种心态会影响到生活的各个方面。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (161 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:17:27

• 我们中国人那种以白为美的观点不知道害了多少人。曾经有老美跟我说最ugly的就是我们以为很美的pale, -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (122 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:49:47

• 从爱护身体角度你爸爸是对的，一般人的身体承受不了过多的运动量。但从精神层面你也是对的，通过运动得到精神上的力量。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:31:00

• 说得太对了，不堪目睹。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:36:18

• 她说她像上班一样天天去gym。游泳，举重，骑车，跳舞样样来。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:11:01

• 人老先老腿脚，希望我七十了也有这样的体能 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:14:58

• 多练习一下就可以不用手扶地站起来，先腿交叉一下， 会有一条腿比另外一条有力 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:36:03

• 这个跳舞的很多情况要这么站起来。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 14:27:51

• 我是把脚收到PG下，好像站起来挺容易的 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 14:49:06

• 我也是。领导就不行 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 22:29:44

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