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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Carl paoli 说了一点 lumbar spine, 我在日常动作/锻炼时, 都会关注这个部位 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (314 bytes) () 04/01/2024  07:48:45

• 跑者分享：思念在桃花盛开的日子里 （2024年三月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4012 bytes) () 03/31/2024  21:41:19

• 新手教练带新手入门儿，第一次跑坡练习（第13周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4005 bytes) () 03/31/2024  19:37:28

• 分享一篇文章，根据你理想的波马完赛时间，为你安排配速表。希望对两星期后波马参赛者有帮助。 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (52 bytes) () 03/31/2024  14:06:17

• 老婆问 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (277 bytes) () 03/31/2024  11:38:49

• 3月天天跑，到今天连续无休跑433天 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3579 bytes) () 03/31/2024  08:40:09

• 逛Estate sale的感慨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2431 bytes) () 03/30/2024  17:02:46

• 膝盖手术两周半，止痛，冰敷，fasting，和复健 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (4181 bytes) () 03/30/2024  16:37:18

• 我也痛恨跑步机 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (931 bytes) () 03/30/2024  15:02:23

• 三月份核心训练, squat get up 变得轻松 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (417 bytes) () 03/30/2024  06:23:30

• 最近的运动 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (572 bytes) () 03/29/2024  17:49:10

• 跑步中的挥臂与重心控制（续貂篇） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5784 bytes) () 03/29/2024  16:17:21

• 周五下午继续灌水，最怀念的家乡水果 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1604 bytes) () 03/29/2024  15:29:57

• 减脂趣事 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (4812 bytes) () 03/29/2024  15:05:41

• 花花问到啥子是香椿，我一时也不知答案，做了点家庭作业，简单说明一下 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1684 bytes) () 03/29/2024  13:04:28

• 周一没早起，游泳补课， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (420 bytes) () 03/29/2024  12:22:05

• 谁是最潮的仔儿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1202 bytes) () 03/29/2024  12:04:56

• 周五，大家来说说自己的梦想 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (700 bytes) () 03/29/2024  09:59:33

• 等级“森严”的皮卡球场。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (5061 bytes) () 03/29/2024  08:59:40

• 晨跑，爸爸的花园 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2158 bytes) () 03/29/2024  08:49:15

• 好吧，我要来问一个非常低能的问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (146 bytes) () 03/29/2024  08:28:44

• 如果林黛玉能跑马拉松（新手必读） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (13275 bytes) () 03/29/2024  06:20:53

• 劝君莫惜花前醉（三） 2024.03.23 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10295 bytes) () 03/28/2024  23:34:06

• 今天臀部更酸了 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1208 bytes) () 03/28/2024  23:19:44

• 好久没晒吃的了，今天来馋馋大家，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1149 bytes) () 03/28/2024  16:53:45

• findmymarathon 网站在投票，挺有意思的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3582 bytes) () 03/28/2024  16:34:38

• 消息 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (399 bytes) () 03/28/2024  14:52:56

• 歪个楼，喵儿爸得意的笑，又破解了一个儿时百思不得其解的谜团 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1140 bytes) () 03/28/2024  12:31:42

• Don't body shame my duck - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3344 bytes) () 03/28/2024  10:09:04

• 这个旅馆gym 的壶铃好用又很cute, 以后可以考虑进这种，不是球形的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/28/2024  06:23:13

• 在 Power Cage 上用 dip bar 的时候可以把人倒过来做，难度系数加强了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (199 bytes) () 03/28/2024  05:33:21

• 下面说 pull ups, 想到一个问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (242 bytes) () 03/27/2024  21:14:23

• 感谢好兄的督促 终于我可以了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (650 bytes) () 03/27/2024  17:47:33

• 爱美丽的第一件wetsuit，想起我以前wetsuit的故事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3117 bytes) () 03/27/2024  17:39:44

• Gym 里的 cable machines - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (346 bytes) () 03/27/2024  17:08:17

• B姐，喵儿爸，今天跑步了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (191 bytes) () 03/27/2024  16:48:54

• 最近的理疗分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1755 bytes) () 03/27/2024  14:08:36

• 我老天，我男神摔车了，啊啊啊啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2907 bytes) () 03/27/2024  08:46:19

• 引体向上, 一个冬天的训练, 从10个到12个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (209 bytes) () 03/27/2024  08:44:19

• 数据党，第5次跑变速，变速的起点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7464 bytes) () 03/27/2024  07:40:27

• 似乎找到了10公里跑步频前高后低的原因...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (1532 bytes) () 03/27/2024  07:24:25

• 为自己加油打call - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1815 bytes) () 03/26/2024  23:21:28

• 今天的运动，肩膀 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (160 bytes) () 03/26/2024  16:49:30

• 砥砺前行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2492 bytes) () 03/26/2024  15:31:28

• 要不要憋个大招？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1057 bytes) () 03/26/2024  14:30:04

• 防晒，Get到奥特曼的又一卖点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (567 bytes) () 03/26/2024  13:39:25

• 天时,地利,人和，缺一不可的六大之旅 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (5755 bytes) () 03/26/2024  10:56:59

• 跑步看世界-奥兰多 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (88156 bytes) () 03/26/2024  09:59:12

• 甩，甩，甩，我甩 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1141 bytes) () 03/25/2024  23:09:55

• 请教一个肌肉疲乏的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (417 bytes) () 03/25/2024  19:23:44

• Local 10 mile race - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (484 bytes) () 03/25/2024  18:12:24

• 春假收获 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5693 bytes) () 03/25/2024  18:00:59

• 請問有誰能分享下在家練習引體向上的裝備信息嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (591 bytes) () 03/25/2024  16:51:16

• 跑步，新手教练日记 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (10722 bytes) () 03/25/2024  14:16:47

• 读到下面跑步机周末骑车的故事，令人印象深刻，评论一下： - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1008 bytes) () 03/25/2024  11:29:56

• Oghost 网友分享了对跑步动作的理解, 转一个视频看如何分解一个复杂的动作 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (319 bytes) () 03/25/2024  08:05:50

• 周末割了今年的第一次草，今天起床屁股居然不疼了，难道高步频还能治PP痛，既然不疼了，今天就再跑个10公里试试。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (283 bytes) () 03/25/2024  07:55:42

• 波加查赢麻了，三个臭皮匠顶一个诸葛亮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2139518 bytes) () 03/24/2024  19:37:53

• 一场跑崩的比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3635 bytes) () 03/24/2024  15:40:38

• 跑者分享：跑步中的挥臂与重心控制（2024年3月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (9520 bytes) () 03/24/2024  15:37:31

• 银发族的乐趣 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (4826 bytes) () 03/24/2024  07:52:55

• 10Mile距离练习，最近爱看的数据比对图 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3891 bytes) () 03/24/2024  05:26:22

• 和壶铃的每周之约 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1743 bytes) () 03/23/2024  23:25:12

• 最大心率 170 估计还是靠谱的。 几次全力跑都是这个数据 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (354 bytes) () 03/23/2024  18:00:46

• 被馅儿饼砸晕的一天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2838 bytes) () 03/23/2024  17:13:15

• 波加查连斩三局，哥伦比亚小哥可歌可泣的归来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4642 bytes) () 03/23/2024  15:49:15

• 喵儿爸，爱自由，布班提到Barkley超马，我特别好奇整理了一下这个神秘的赛事 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (9400 bytes) () 03/23/2024  13:10:29

• 跑步看世界-紫藤(Wisteria) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2776 bytes) () 03/23/2024  09:51:03

• 北美纽马群以及被纽马录取艰难引发的感悟 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6892 bytes) () 03/23/2024  07:10:21

• 向 Jasmin Paris 致敬！ 今天的99秒将载入史册。。。。（明天俺去搞个大的，爬两座山！） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (504 bytes) () 03/22/2024  20:10:18

• 增肌比较难放一放，先来个短平快的 - 两三个星期内解锁引体向上。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (4169 bytes) () 03/22/2024  19:09:24

• 《不受伤地学跑步》新手入门第12周，整3月小结 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2411 bytes) () 03/22/2024  16:52:11

• 创纪录了吧，今年barkley 5个人完赛, Jasmin提前1’39完赛 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  14:24:29

• 59:58:21. Jasmin finished Barkley. The rest is history. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (131 bytes) () 03/22/2024  14:19:29

• 凯特王妃的瓜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (571 bytes) () 03/22/2024  13:48:10

• 今天先打网球，后游泳了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (589 bytes) () 03/22/2024  13:32:16

• 在国家公园里赏景、遛娃、与奔跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7986 bytes) () 03/22/2024  10:12:49

• 我男神和彪哥今天对决 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2136420 bytes) () 03/22/2024  09:24:13

• 手表上的有氧心率都是根据年龄自动设置的吧？ 个人是否应该根据自己静息心率和估计的最大心率重新计算？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (314 bytes) () 03/22/2024  09:17:45

• So near, yet so far - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/22/2024  09:06:25

• 做自己喜欢的，没想到被人偷看到了，还过来跟我切磋。碰到同好的人也是非常愉快的事情。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1729 bytes) () 03/22/2024  07:35:12

• LA马后观察日记：求生欲被激活，神兽变困兽 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7615 bytes) () 03/22/2024  05:34:41

• 瞎说增肌...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (533 bytes) () 03/22/2024  03:52:51

• 昨天的跟练 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1155 bytes) () 03/22/2024  00:15:06

• 我是全宇宙最快的！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4395 bytes) () 03/21/2024  13:54:43

• The race that eats its young: Jasmin Paris on final loop - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (355 bytes) () 03/21/2024  13:03:01

• 打 Pickleball (匹克球) Ladder League - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (8157 bytes) () 03/21/2024  11:16:30

• 骚粉的EF车队今天夺冠 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4765 bytes) () 03/21/2024  10:38:10

• Saucony这款鞋已经Sold OUT了，给抽筋儿达人选鞋子 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2333 bytes) () 03/21/2024  08:25:49

• 终于赶上花花了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (927 bytes) () 03/21/2024  08:07:45

• 健身的一点心得 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (299 bytes) () 03/21/2024  07:18:52

• 第一次走高空扁带 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (339 bytes) () 03/21/2024  06:05:00

• 昨晚锻炼 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2266 bytes) () 03/21/2024  01:07:59

• 跑步小白穿不同鞋子显示的数据 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/20/2024  18:41:00

• 小布呢，Barkley 马拉松开始了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:03:59

• 春天来了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1477 bytes) () 03/20/2024  16:57:38

• 运动后遗症，干了件不靠谱的事儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2900 bytes) () 03/20/2024  15:19:32

• 白衫小哥double kill - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (185817 bytes) () 03/20/2024  14:20:22

• 我如何治好脚底板儿痛(足底筋膜炎?)的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (1425 bytes) () 03/20/2024  09:28:16

• 老年开始骑路车的利弊， 还是个例 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (3028 bytes) () 03/20/2024  08:51:40

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