最大心率 170 估计还是靠谱的。 几次全力跑都是这个数据

今天6 公里有氧跑之后，再来个两公里冲刺跑数据。几次最大心率都在 170左右。

 

所以我准备按照储备心率法重新设定我的有氧运动区间。以后平均心率138-142有氧跑了

 

所有跟帖： 

• 赞科学训练，钻研精神 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/23/2024 postreply 18:22:21

• 嗯，悠着点好！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2024 postreply 19:31:35

• 赞，现在就爱看这种数据贴。一次说明不了什么，同样的距离多跑几次后的数据变化会不会更具有参考意义 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2024 postreply 19:35:45

• 你如找zone 2 的話，用talk test就好了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 04:04:54

• 最大心率测试也是有protocol 的。 -Ridetolight- ♂ (114 bytes) () 03/24/2024 postreply 05:50:52