最大心率 170 估计还是靠谱的。 几次全力跑都是这个数据

来源: 于 2024-03-23 18:00:46 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天6 公里有氧跑之后，再来个两公里冲刺跑数据。几次最大心率都在 170左右。

 

所以我准备按照储备心率法重新设定我的有氧运动区间。以后平均心率138-142有氧跑了