最近的运动

这周春假溜娃。

周二出门前完成了肩部运动

周三晚上在旅店想着以身作则。溜娃结束快8点来到健身房。

当天是臀部运动应该上大重量。旅店最大45磅。琢磨了一下。思想上开始给自己放水。

今天运动就不错了。对自己好一点吧。就一天。

一旦想开了。应该用25磅的我也换成20了。

结果就是没有DOMS.郁闷了两天。我们俩娃也和我一起放水。第二天打屁股，都没反应。

 

所有跟帖： 

• “ 臀部运动应该上大重量。旅店最大45磅”，啥PG45磅？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:11:16

• Hip thrust -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:22:38

• 放假就放假嘛~ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/31/2024 postreply 17:57:41