昨天的跟练

今早起来臀部，大腿后侧的酸爽全都是因为昨天跟练的最后一个动作。每次做这个动作，我都能很清晰地感觉臀腿肌肉在用力，呵呵呵。

坚持锻炼的结果就是如果一天不练，浑身都不自在，嘻嘻。好了，话不多说，上视频吧。

我用的是一对2公斤的小哑铃，各位看官根据自己实力自行选择相应的哑铃哈，早安，大妈上班班去也。

 

所有跟帖： 

• 坚持下去 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 05:43:55

• 嗯，是的，坚持才是王道 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:23:35

• 不管什么运动，自己喜欢能坚持就是好运动。继续保持！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:21:57

• 谢谢鼓励，对，坚持最重要 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:23:59

• 这个起点很高了。 我是从跟着郑多燕的操开始运动的。 起点比你这个低多了 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:56:39