作者按：从精读圣经后，发现很多书未看也并不觉得遗憾。如果说每个时代的书都要有所涉猎，那红楼梦这类书不看也罢。尤其自己关注运动后，最感兴趣的是地图和各类说明书。中文书里最感兴趣的是李时珍的书，我个人觉得药学家李时珍应该与自然最为亲近，他所留下的记录应该最具现实参考性。
重贴新手期的跑步记录, 现在读来仍觉得很有意思。我是从小白期1km开始起跑的，大家现在起跑都3km，未来不要太敞亮。加油吧，新手们！
（原文）
周日，跑步破了自己的记录，超了5公里的跑量10%, 跑步群里欢欣鼓舞，群主还给发了红包以示鼓励，着实开心。
因为寒假的关系，有些懈怠，节后刚恢复跑步，就被三个跑过马拉松的人带着上路了。在不擅长运动的人看来，习惯性运动的人那种自律非常深入人心，在只能跑5公里的人眼中，能时常跑半马和全马的人，那就是女神男神啊。今天女神带着一位潜水刚冒泡的长跑群友跑，另两位男选手悠哉的聊着天儿跑。一开始大家一起跑都没什么问题，约两公里的时候，我明显觉得气息不对，就放慢了速度缓了缓。
同伴们跑了一会儿不见我的踪影，特意跑回来带我一路跑出去，这哪好意思赖跑啊，就只能咬牙跟着。也不吭声了，就只有沉住气感受自己呼吸，跟进他们脚步的份儿了。他们非常狡猾，时常看看表说“还有三百米就五公里了...，试试看能不能加跑10%... ... 还有九十米就新纪录了... ...再...” 的“骗跑”, 让我这头不愿意运动的“犟驴”连哄带骗地破了纪录。 如果不是他们带着我跑，至少今天是无论如何都破不了个人记录的。
回家后自己也觉得挺激动！趁热打铁，回家把前一天家里Party现场收拾好，喂饱小朋友，带着女儿，开车一个多小时，用时五个小时，逛了分布在不同城市的两家巨大的家具店，一家巨大的商场，完成了计划中的采购量。中间还给女儿吃了一餐饭，效率超高！请叫我风一样的女子，哈哈哈！
要知道，曾经我是多么多么多么滴不擅长运动，尤其是长跑。能依靠瞬间爆发力吃饭，谁会靠耐力吃饭啊？我这样虚弱的女娃娃，不用多高明的江湖郎中都能看出营养不良，气息不调，体内有寒气，面色不好。我前面30年都是这样过来的。
自从开始慢跑后，越发神奇，居然还发现自己的新技能：无需把脉即可观人像！^=^
我发现自己见过的人里，所有爱抱怨, 气色不好，效率不加，胃口不好营养不良，情绪抑郁，肤色暗沉，身患多重怪疾，睡眠不佳，内分泌失调，免疫力弱等等等，十有八九都是缺少运动量引起的。简言之，不爱动是万病之源。
运动使人愉快，运动达到一定量会排汗，体内积郁的各种毒素也会随之排出，新陈代谢和新旧更新会越发活跃。这不仅会让身体轻快，精神也很放松，是解压的最佳方法。人一但活跃起来，进入身体和意识的良性运转，情绪就会很愉悦，情绪愉悦可是治愈百病和百毒不侵的良药啊！
从我的个案看，一个是最近一段时间主动的运动量大，辅以汗蒸，大量出汗再进补，浑身有经脉被打通的畅快。武侠一点就是觉得任督二脉被打通，身体十分轻快。这是主动运动带来的福利。
大一点说就是，生两个孩子的顺产过程异常艰难，并且在长期带娃在户外运动的过程中，自己的身体耐力也无形中被开发，体能与生孩子之前比，有质的变化，情绪和身体能承受的耐力明显进步，这是被动运动带来的无形变化。如果不是被动运动让我的耐力得到提升，大概也没机会体会到主动运动带来的身体机能和情绪承受能力的全面开发。舒爽！
这种身体的舒爽和畅快最受益的就是情绪习惯性的放松和愉悦。而良好情绪的最大受益者无非就是家人。因此擅长运动的个人和家庭相对活跃，生命效率比较高，财富聚集能力也较强。
网络上的通俗版本就是：富人爱运动，没时间抱怨；穷人爱抱怨，不爱运动。就是这个道理了。我还年轻，前途未卜。但看我身边那些家庭美满，活得最成功的几位姐姐，全都是爱运动会玩儿，会开发自己，擅长自我娱乐，并且会用自然法则保养自己的人。没有一个是怨天尤人，把期望寄托在男人或者别人身上的人。
现在来看林黛玉。林黛玉就是体弱多病的代名词啊，美则美，不实用啊。她的美是病态的美。按照现在美国带娃的母亲的观点来剖析红楼梦里的人，林黛玉就是不爱运动，情绪抑郁，得不到释放，以致体弱多病带来一系列的悲剧命运。不仅林黛玉如此，红楼梦里一系列的人事都是这样。
《红楼梦》就是一部解析人与人的人际关系的作品，这种作品，与解析人与自然关系的作品一对撞，前瞻性和观赏性就立即划分出时代性了。
如果我能穿越到林黛玉身边，肯定要想办法带她去骑自行车，去策马扬鞭，带她去打球，去呼吸自由的空气，带她去慢跑，带她去跑场马拉松，带她去跳舞跳芭蕾，让她动起来为止。一开始估计是会磨磨唧唧哭哭啼啼的，青春期那一套全都给他用上。我跟她玩儿自拍，给她录像，带她学作秀，保证每天让她眼花缭乱，神经崩溃，酣睡到天亮。
这睡眠质量一高，胃口也就大开，胃口开了浑身使不完的劲儿，没几天黛玉就会肉嘟嘟的了。这超级臭美妞加悟性极高的林黛玉多自律啊，肯定得减肥，必须得减肥，带出去运动也就顺理成章了。没几天“黛玉葬花”就变成“黛玉种花”了，再过一年黛玉版《秘密花园》横空出世，来年秘密花园里鲜花烂漫时，大观园里七大姑八大姨的就都可以买票入场参观了，大观园里的小富婆非黛玉莫属啊。
这一通忙活，估计闲话也不少。这么折腾一阵子，黛玉面色红润，气血畅通，也没工夫生闷气了，每天整理那些花卉的生长，老早让她变成植物百科全书式的高知女性，哪有时间去理会那些闲言碎语呀。而那些七大姑八大姨呢，见小姑娘身体棒棒，吃嘛嘛香，脱胎换骨一样，准认为是哪方神圣附体，敬拜还来不及。黛玉高兴就带他们一起玩儿，每年两场运动会，这好玩儿的节目层出不穷，开启全民生活新模式啊！！！
但凡悲剧人物，十有八九都是积郁而死，这些问题呀，跑场马拉松全都会迎刃而解的。这么一看，《红楼梦》里的那些人都是作死的，哎，几乎没有一个和幸福有关系。
1/8/2017 尤其开心IVY
作者运动经历（纯业余）介绍
2016年末由社区跑马群群主带入门开始跑步 ~ 至今。脊椎骨裂患者（T12，伤后半年开始康复运动）。首半马，LongBeach Marathon橙县好姐妹公益跑。完赛两项全马，备战2024LBM、2025LAM; 跑步启蒙教练(终身Free), 潜能开发教练（多语), USA Climing Youth全项裁判（亚裔唯一）
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