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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑进绿野仙踪，邂逅山谷百合奇花异草 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5626 bytes) () 05/21/2025  05:58:52

• 布兰布：《我跑，故我在》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (11448 bytes) () 05/20/2025  11:04:05

• 陪伴，是最长情的告白 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8407 bytes) () 05/19/2025  11:32:49

• 桨板落水和上板 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2222 bytes) () 05/19/2025  08:33:37

• 第一次在三千英尺高，海拔八千七百英尺的山上攀岩 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (16258 bytes) () 05/19/2025  07:34:16

• 环意大利第九站----我男神今天终于赢了，但是胜之不武 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7140 bytes) () 05/18/2025  11:41:05

• 跑姿教程 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (523 bytes) () 05/18/2025  05:30:33

• 桨板冲浪：空中换腿，花式落水 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1385 bytes) () 05/16/2025  19:48:55

• 也谈心率 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (10046 bytes) () 05/16/2025  11:29:10

• 常见三套心率公式，你知道你采用的是哪一种？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 跑坡和跑马的心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2489 bytes) () 05/15/2025  13:38:18

• 我这次一周两马的休息和恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1212 bytes) () 05/15/2025  12:25:47

• 初次涉马，分享马后点滴。与菜鸟共勉，谢前辈谏言 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1401 bytes) () 05/15/2025  08:13:23

• 兄弟同心，其利断金---环意大利自行车赛第五赛段 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3824 bytes) () 05/14/2025  20:41:19

• 比赛完以后长时间不能良好恢复，求建议 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 (2792 bytes) () 05/14/2025  18:09:06

• 马拉松赛道坡形 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4825 bytes) () 05/14/2025  11:12:04

• 跑马影响了我的力量，我的车屁股越来越热闹了。午餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3071 bytes) () 05/14/2025  10:45:49

• 大片刀砍坦克 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (7128 bytes) () 05/14/2025  08:23:49

• 【59岁羽球健身日记】#4：核心训练，别错过那（免费的）一扭！ - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (890698 bytes) () 05/13/2025  21:15:19

• 二十五年漂同一条河 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2692 bytes) () 05/13/2025  19:49:49

• 是时候给我男神写一篇了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4415 bytes) () 05/13/2025  12:08:09

• 隧道马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2204 bytes) () 05/12/2025  08:49:33

• 母亲节徒步看野花探险欢乐行 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3640 bytes) () 05/12/2025  04:14:59

• 【59岁羽球健身日记】#2：撼山的膝盖——“唯快不败”的背后 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (1356664 bytes) () 05/11/2025  21:42:46

• 今年的比赛开始了 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (1558 bytes) () 05/11/2025  20:57:00

• 母亲节早餐和小电影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3232 bytes) () 05/11/2025  17:41:31

• How to find your running heart rate zones - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (969 bytes) () 05/11/2025  11:49:55

• 关于运动心率和exercise induced SVT - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (21690 bytes) () 05/09/2025  11:20:17

• 河流冲浪介绍 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 运动员如何应对压力 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 北京马拉松和“三得利”Suntory啤酒 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1504 bytes) () 05/06/2025  08:43:57

• 最近两场 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7612 bytes) () 05/05/2025  11:27:54

• 爸爸的花园 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6226 bytes) () 05/05/2025  10:34:18

• 看似平淡的59岁身躯，蕴藏着结实的关节与有力的肌肉 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (3807236 bytes) () 05/04/2025  07:51:10

• 最近的感悟 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4770 bytes) () 05/04/2025  07:28:38

• 跑步看世界-加州州立大学长滩分校 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20125 bytes) () 05/04/2025  06:21:37

• 啰里啰唆的“商务舱”经历 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4492 bytes) () 05/04/2025  05:21:56

• 鞋垫 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2434 bytes) () 05/03/2025  05:51:22

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（三） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5283 bytes) () 05/02/2025  21:04:16

• 能量胶的利弊 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7497 bytes) () 05/02/2025  19:31:37

• 你能吃几个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1912 bytes) () 05/02/2025  12:31:59

• 神奇凯菲尔（Kefir）制作介绍 - 远远的雾 - ♂ 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (5738 bytes) () 05/01/2025  22:04:35

• 趣味题目：花花的两个奖牌拿反了没有？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 跑步最大风险在于我不知道我不知道 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3453 bytes) () 05/01/2025  17:52:29

• 桨板冲浪 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1142 bytes) () 05/01/2025  14:21:51

• 同学们，请原谅我最后一次晒奖牌！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1579 bytes) () 05/01/2025  09:56:17

• 要是再努力一点点。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4795 bytes) () 04/30/2025  14:06:51

• 三马总结：trust your training - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (2779 bytes) () 04/30/2025  10:26:31

• My Ami风情万种！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2111 bytes) () 04/30/2025  07:10:29

• 一到上坡就怂？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 伦敦塔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3337 bytes) () 04/29/2025  01:54:52

• 我们为什么要跑马---记2025伦敦马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• 浮出水面 - 波士顿的四月天 (二) - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (7031 bytes) () 04/28/2025  09:50:53

• 跑步看世界-海牙 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20766 bytes) () 04/28/2025  03:38:31

• 广场舞：退休生活的绝佳选项 - 远远的雾 - ♂ 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (6829 bytes) () 04/27/2025  19:54:15

• 人算不如天算 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (12008 bytes) () 04/27/2025  17:06:20

• 首波马 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (7106 bytes) () 04/27/2025  12:16:54

• 昨天的德州铁人三项比赛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (683 bytes) () 04/27/2025  04:58:25

• 浮出水面 - 波士顿的四月天 (一) - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (13058 bytes) () 04/26/2025  19:07:59

• 今天吃到了人生面条！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2028 bytes) () 04/26/2025  06:24:03

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（二） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10878 bytes) () 04/25/2025  18:55:16

• 我的波马记事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (7614 bytes) () 04/23/2025  20:05:55

• 2025波马记录 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9122 bytes) () 04/23/2025  09:20:53

• 再说说波马跑切线 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3018 bytes) () 04/22/2025  18:51:50

• 追逐独角兽 - 我的马拉松终于开路了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (9800 bytes) () 04/22/2025  12:52:03

• 第129届波马花絮 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (5947 bytes) () 04/22/2025  12:09:23

• 论肌肉是怎样炼成的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1509 bytes) () 04/22/2025  10:32:47

• 是什么帮助我跑过伤心坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 我的第三个马拉松，129届波士顿马拉松 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (5595 bytes) () 04/21/2025  18:11:00

• The only thing you need is everything you have! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1123 bytes) () 04/21/2025  00:58:10

• 冲天香阵波士顿，满城尽带波马衫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3387 bytes) () 04/20/2025  11:03:13

• 波马欢迎你，为坦友们加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1091 bytes) () 04/20/2025  06:54:28

• 也发几张波马节图片 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1245 bytes) () 04/19/2025  18:58:15

• 我为何进步如此神速？？！！（文末有个自摸小秘诀） - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (7504 bytes) () 04/19/2025  13:22:50

• 偶遇铁人三项选手激发的灵魂拷问 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3291 bytes) () 04/18/2025  13:39:52

• 去波马的路上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1613 bytes) () 04/18/2025  12:15:24

• 天下没有不散的宴席 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6385 bytes) () 04/17/2025  21:07:28

• 冲浪上了报纸 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1363 bytes) () 04/16/2025  20:03:38

• 徒步远足于费罗丽庄园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12435 bytes) () 04/16/2025  08:01:55

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（一） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (3743 bytes) () 04/15/2025  12:17:58

• 7天7个马7大洲，18岁UM 男生 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (7451 bytes) () 04/15/2025  07:53:19

• 芝麻和御米 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4267 bytes) () 04/14/2025  13:46:37

• 看男神们洗澡！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2789 bytes) () 04/14/2025  10:14:00

• 跑步看世界-阿姆斯特丹(1) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16189 bytes) () 04/14/2025  04:12:16

• 自行车功率和破风 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (4229 bytes) () 04/13/2025  20:25:07

• 老中怕事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2786 bytes) () 04/13/2025  16:50:44

• 爱美丽小同学骑车吃了眼前亏 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3398 bytes) () 04/12/2025  16:21:23

• 今天我做SAG - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2673 bytes) () 04/12/2025  12:34:06

• 第一次做半马比赛的兔子 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1916 bytes) () 04/12/2025  11:58:14

• 春钓歪丁(一） - 大牛耳 - ♂ 给 大牛耳 发送悄悄话 大牛耳 的博客首页 (15061 bytes) () 04/12/2025  07:00:20

• 逐梦20年， 从少年到白头 —— 打破NHL不可超越纪录的Alex Ovechkin - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3996 bytes) () 04/11/2025  14:04:38

• 一个十三岁娃的斗志 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1978 bytes) () 04/09/2025  10:38:21

• 登山所作所为，初识纽约马：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4853 bytes) () 04/09/2025  10:26:41

• 为什么全世界的操场绕圈都是逆时针？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2866 bytes) () 04/09/2025  05:40:30

• 我BQ了！起跑前的奇异恩典（赛前花絮）再一次失去站在全马线的机会 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (52460 bytes) () 04/08/2025  21:45:28

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