分享朋友写的，坚持

我一直在思考“坚持”的意义。尤其是在每年的这个时候，我们经常听到这个词。对不同的人来说，坚持的含义可能截然不同。行动是我们展现坚持最明显、最具体的方式，但真正驱动我们坚持下去的动力是什么呢？对我来说，坚持在于每天都设定一个目标，让身体动起来，朝着积极的方向发展——感觉良好、快乐、健康——无论是什么目标。这才是支撑我坚持下去的基础——行动自然会随之而来。

这个行动可能只是跟着Caroline的健身视频做运动，也可能只是带着狗狗在街区散步，或者在会议间隙起身离开办公桌活动一下。

回到训练计划——第一天的训练真是太棒了！ 我喜欢这种不重复的训练模式。楔形垫和滑板真是魔鬼般的训练工具 有时候45秒的休息时间简直是天赐的恩惠 感觉做到一半的时候我就快撑不住了——从CGXmas的训练强度过渡到更长时间的训练还需要一段时间适应。训练结束后感觉既兴奋又疲惫 你懂的！

下面是我今天的运动

Caroline 最新的运动, PLAY

20 vs 22, 50 vs 55, 30 vs 33

每年这个时候，各种插旗子，在我看来，细水长流，才能坚持，

 

所有跟帖： 

• 坚持就是 -山水一程歌- ♀ (262 bytes) () 01/12/2026 postreply 09:03:48

• 现在有点不敢这样坚持了，怕受伤甚至….怕挂掉 -夏日跟风- ♀ (44 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:29:06

• 灵活调整肯定是必要的，坚持不是蛮干。这个度很考验知识、智慧和经验。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:40:54

• 是的， push hard and push too hard 之间的距离很短的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:42:47

• 当然应该多倾听自己的身体，了解自己的身体。Know when to push -山水一程歌- ♀ (24 bytes) () 01/12/2026 postreply 11:23:29

• 你上次全马跑得咋样？脚踝伤好了吗？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 17:32:33

• 多谢记挂。全马放弃了，脚踝还没好，都是泪 -夏日跟风- ♀ (85 bytes) () 01/12/2026 postreply 18:25:52

• 不知道你的运动基础。要想跑马，如果没有基础，还是积累两三年以后再尝试 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 06:46:33

• 以前跑过全马和半马的 -夏日跟风- ♀ (209 bytes) () 01/13/2026 postreply 09:58:24

• 说的好 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 12:24:05

• 而且在无人围观、无人喝彩点赞时，依然如一 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 17:37:25

• 仰望你练CG时用的重量，太厉害了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 12:23:41

• 她的追随者很多啊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 14:47:52

• 她油管子上都4百万了，她App里还有好多新的progam,追随者非常多 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 15:35:31

• 看过她的视频，很喜欢，她优雅美丽，跟她练很舒服。唯一的，她肌肉太多了，一点脂肪都看不到 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 05:02:25