现在有点不敢这样坚持了，怕受伤甚至….怕挂掉

是不是要listen to your body ？

所有跟帖： 

• 灵活调整肯定是必要的，坚持不是蛮干。这个度很考验知识、智慧和经验。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:40:54

• 是的， push hard and push too hard 之间的距离很短的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:42:47

• 当然应该多倾听自己的身体，了解自己的身体。Know when to push -山水一程歌- ♀ (24 bytes) () 01/12/2026 postreply 11:23:29

• 你上次全马跑得咋样？脚踝伤好了吗？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 17:32:33

• 多谢记挂。全马放弃了，脚踝还没好，都是泪 -夏日跟风- ♀ (85 bytes) () 01/12/2026 postreply 18:25:52

• 不知道你的运动基础。要想跑马，如果没有基础，还是积累两三年以后再尝试 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 06:46:33

• 以前跑过全马和半马的 -夏日跟风- ♀ (209 bytes) () 01/13/2026 postreply 09:58:24