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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 爱美丽的第一次游泳课 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2326 bytes) () 07/02/2024  14:30:49

• "Age is no barrier." 58岁Michelle Rohl拿到巴黎门票，第四次出征奥运 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (286 bytes) () 07/02/2024  11:44:08

• Rope jumping advanced to level 8 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (279 bytes) () 07/02/2024  10:17:34

• 2024环法第四站----君子报仇，三年不晚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4157 bytes) () 07/02/2024  10:14:00

• 门外汉干练冲浪pop-up - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (834 bytes) () 07/02/2024  08:58:41

• 和爱美丽晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2088 bytes) () 07/02/2024  08:54:11

• 羽毛球国青小将张志杰在印度尼西亚参加亚青赛比赛时不幸去世一事这个事情大家怎么看？ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1085 bytes) () 07/02/2024  08:31:29

• 跑坡杂记：又一次被表扬了：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4483 bytes) () 07/02/2024  08:00:24

• 引体向上110磅 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1033 bytes) () 07/02/2024  06:54:20

• 昨天的30km 慢跑, 有两个观察.一个是为什么会摔倒？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (462 bytes) () 07/02/2024  06:16:10

• 跑步看世界-好莱坞 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16189 bytes) () 07/02/2024  05:48:29

• 跑者纪20240702M-1大圈加6小圈,历时40:00, 6.48km, 6.17min/km(5:20), 在花布会 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (293 bytes) () 07/02/2024  05:35:56

• 提醒：波马 BQ成绩 Pre-Verification 今天开始了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 07/01/2024  20:14:50

• 我家laidback 娃也有muscle . 人家不去gym, 在家也是眼见的躺平. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (213 bytes) () 07/01/2024  14:06:34

• Garmin对坛友的评估, 健身年轻30岁，此话不虚，看实例报道。所以大家要有自信，坦然接受自己因跑步已年轻几十岁的现实 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (413 bytes) () 07/01/2024  13:06:34

• LSD jogging for 25th Canada Day - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (280 bytes) () 07/01/2024  12:00:51

• 亲们，我来推荐一个最近很上头的电视剧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1138 bytes) () 07/01/2024  11:40:54

• 2024环法第三站-----皆大欢喜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4377 bytes) () 07/01/2024  10:19:24

• 伦敦马lottery是中不中都给通知呢？还是没收到通知就是没中？说是六月底前有结果，我咋啥通知都没收到呢？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  08:57:42

• 跑渣现形纪实20240701M-1大圈加3小圈,历时30:00, 4.61km, 6.51min/km.看来新腰包有提速 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (337 bytes) () 07/01/2024  06:14:08

• 猩猩划 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (998 bytes) () 07/01/2024  06:08:52

• 今日熊爬 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1798 bytes) () 06/30/2024  21:38:21

• 顶心率没成功，但是吃了真的上海菜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (25474 bytes) () 06/30/2024  20:41:38

• 2024环法第二站：老相好们开始上班了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5299 bytes) () 06/30/2024  20:19:59

• 持之以恒坚持游泳20多年 - UnknownTiger - ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (11185 bytes) () 06/30/2024  18:16:19

• 来到了意大利Capri Island,在海里游自由泳。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (545 bytes) () 06/30/2024  18:15:10

• 告别女儿女婿家的跑步机（外一篇) - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7902 bytes) () 06/30/2024  14:35:27

• 跑者打卡：半年总结交作业（2024年6月底） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (3335 bytes) () 06/30/2024  13:22:55

• 跑渣换装备：买了个腰包，又重新买了一个短裤。前两个月一直是斜挎包，里边放手机和钥匙，没觉得什么，但忽然 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (234 bytes) () 06/30/2024  12:52:53

• 可怜的巴黎 奥运 运动员们，看来要在潮闷的空气里吃着素食参加比赛了 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (627 bytes) () 06/30/2024  12:37:21

• 2024年上半年天天跑，嘿嘿 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1625 bytes) () 06/30/2024  08:58:42

• 如果是这样, 就会那样 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (354 bytes) () 06/30/2024  06:33:10

• 第一次用Garmin记录Sunday 10 miles long run - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1639 bytes) () 06/30/2024  05:29:06

• 天太热了，打室内，输得一塌糊涂。折腾跑步2月，又长了1磅多，卧槽啊。 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (175 bytes) () 06/30/2024  05:12:10

• 写给一生要爬两座山的人 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (7251 bytes) () 06/30/2024  00:18:26

• 不怕骑车跑步的妞，怕八爪鱼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1991 bytes) () 06/29/2024  21:07:43

• 游了几十年，才发现我居然不会喘气！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2704 bytes) () 06/29/2024  18:05:16

• 今天是个好日子，所有的愿望都实现 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1052 bytes) () 06/29/2024  16:38:28

• 2024环法第一站：小队友对老队友的奉献 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5637 bytes) () 06/29/2024  14:10:30

• 跑步得来的周末美食灵感——妙用葡萄叶 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3403 bytes) () 06/29/2024  13:29:06

• 那个西部越野，我搞定了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (691 bytes) () 06/29/2024  10:04:01

• YouTube 有西部1 0 0直播 - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  07:48:54

• 布头是不是又去Western States 100当兔子去了？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  18:48:19

• 今日笑果：Olympic weightlifting as a beginner - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (344 bytes) () 06/28/2024  11:49:00

• single leg kneel to squat - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1305 bytes) () 06/28/2024  11:01:17

• 跳绳与深蹲, 对跑步能力的改善是不同的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (385 bytes) () 06/28/2024  10:59:30

• 环法前的八卦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2243 bytes) () 06/28/2024  09:15:52

• 一块钱一个的杨梅 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1464 bytes) () 06/28/2024  09:04:44

• 游自由泳两年，按这个网站800米我只达到了novice水平，好像没有希望达到intermediate. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (262 bytes) () 06/28/2024  08:24:25

• Two 1-hour playlist for weekend LSD - XD8324 - ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (189 bytes) () 06/28/2024  06:30:08

• 同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2323 bytes) () 06/28/2024  06:17:18

• 请问长期跑步会不会引起？诱发？？或者加重痔疮？ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/27/2024  20:27:26

• 三步二桥：再探丝路 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (294 bytes) () 06/27/2024  15:58:01

• kick my ass - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (755 bytes) () 06/27/2024  14:42:07

• 花花 大峡谷的战靴到了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (398 bytes) () 06/27/2024  13:11:38

• 脚好了可以恢复活动 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (633 bytes) () 06/27/2024  12:55:44

• 自学vs私教vs群课 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (370 bytes) () 06/27/2024  10:38:00

• 自由泳终于有点儿走水了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (1415 bytes) () 06/27/2024  09:03:06

• 这周比较意外滴嗨 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1249 bytes) () 06/27/2024  08:17:34

• 落雨之前, 完成第三周慢跑50km - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (235 bytes) () 06/27/2024  07:26:51

• Total Body Workout: Beginner+ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (811 bytes) () 06/27/2024  05:12:00

• 跑渣现形纪实20240627M-3中圈加1小圈, 历时31:09, 4.24 km, 配速7.35 min/km - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (205 bytes) () 06/27/2024  04:30:20

• 东京马拉松慈善名额 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1992 bytes) () 06/26/2024  22:26:15

• 运动常见的单位，换算，和有趣的计算 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (1378 bytes) () 06/26/2024  19:26:36

• 呼唤亲家：容易岔气该怎么解决？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (206 bytes) () 06/26/2024  19:20:48

• 芝麻cut了30分钟，我都不知道波马会cut多少。。。都不一定去得了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:12:43

• 芳姐，你今年不跑芝马么？明年芝马CQ大幅提高了，超过了波马5分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2685 bytes) () 06/26/2024  16:54:54

• 最近的动态 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2743 bytes) () 06/26/2024  15:36:14

• Exercise intensity, from Wikimedia - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 06/26/2024  12:41:37

• 走出舒服区 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4933 bytes) () 06/26/2024  11:37:16

• 简单的马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2842 bytes) () 06/26/2024  10:04:02

• 波马酒店没订上，全sold out. 咋办呀？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  09:55:49

• 我又有一个脑洞大开的问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (326 bytes) () 06/26/2024  09:03:24

• 我的举铁之路, 始于小白，博君一笑，视频 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (605 bytes) () 06/26/2024  07:05:58

• 我的举铁之路，2016/10 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (133 bytes) () 06/26/2024  06:57:04

• Mont-Tremblant 70.3 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (1816 bytes) () 06/26/2024  06:34:13

• 伦敦马抽签结果出来了，有人中奖了吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (4 bytes) () 06/26/2024  04:53:00

• 那一天（广场舞，示范教学） - 小矮人COCO - ♀ 给 小矮人COCO 发送悄悄话 小矮人COCO 的博客首页 (260 bytes) () 06/25/2024  19:28:06

• 用跑步纪念急诊手术三个月（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9183 bytes) () 06/25/2024  15:00:06

• 十年，环绕地球1.2圈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2265 bytes) () 06/25/2024  14:34:58

• 小K和多吉的故事 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (11218 bytes) () 06/25/2024  13:35:03

• 同学们，我鸟枪换炮买Garmin了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2059 bytes) () 06/25/2024  13:05:18

• 那谁，和谁，再贴一下怎么跑旧金山马那个不even的路？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (54 bytes) () 06/25/2024  12:45:23

• 感谢有时差．才有幸在日出之前起床走路+跑步，寻找不到儿时记忆 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (566 bytes) () 06/25/2024  12:29:47

• 扼腕叹息 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (292 bytes) () 06/25/2024  10:39:14

• visma车队今年真的是忘记上香了吧？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1197 bytes) () 06/25/2024  10:28:29

• 瓶子架子，力量训练，欢乐跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2222 bytes) () 06/25/2024  09:19:03

• 挑个好西瓜, 把它抱回家 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (131 bytes) () 06/25/2024  09:09:10

• Novo Nordisk的Wegovy减肥药物在中国获得批准，中国14亿人口中有一半以上超重或肥胖，减肥药市场巨大啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2499 bytes) () 06/25/2024  06:31:39

• 凉爽平淡中完成今天的慢跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (219 bytes) () 06/25/2024  06:28:16

• 请推荐一个靠谱一点儿的体脂秤 - coorslight969 - ♂ 给 coorslight969 发送悄悄话 (412 bytes) () 06/25/2024  06:21:59

• 纯灌水贴 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (267 bytes) () 06/25/2024  05:15:00

• 引体向上的McGill方法，一周见效 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (149 bytes) () 06/25/2024  05:01:00

• 潜水员冒泡，引体向上 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (149 bytes) () 06/25/2024  04:58:00

• 脚趾头痛原因找到了 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1288 bytes) () 06/24/2024  19:10:14

• 不看Tour de France, 在看Netflix 的Lance纪录片 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (560 bytes) () 06/24/2024  18:15:16

• 没有教练, 就可以自编自导自演自评, 嘿嘿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (596 bytes) () 06/24/2024  16:53:44

• 花花，看到两个巴黎奥运新闻 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (214 bytes) () 06/24/2024  14:26:40

• 今天大家烤熟了吗？现在体感115F，慢跑了9mile - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (58 bytes) () 06/24/2024  14:21:55

• 鬼哥，你DQ了！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3547 bytes) () 06/24/2024  12:03:26

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