今天是个好日子，所有的愿望都实现

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标题党了。

今天deadlift 2024 PR 210lbs. 不是lifetime.

Lifetime 2017年PR是245lbs, trap bar稍微多点，250lbs或255lbs.




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所有跟帖： 

• 嗯，好日子！ -喵儿爸- ♂ (214 bytes) () 06/29/2024 postreply 16:55:36

• 哈哈，谢谢你，唱出我的心声 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 17:12:00

• 啧啧啧，你们都是怎样的牛人! -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 17:35:16

• 谢谢！就这根据我现在的体重，还没到intermediate 水平呢 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:06:00

• 算上年龄，没准就够了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 22:30:24

• 谢谢！查了下，哇，居然不但是intermediate 还离advanced 236磅相当近呢。而且体重增加，标准并不是线性增加， -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:39:00

• 唉 腰 威 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:09:43

• 哈哈，说文解字 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:31:00

• 标题党了，嘻嘻嘻嘻。:))) -布兰雅- ♀ (82 bytes) () 06/30/2024 postreply 07:24:15

• 坏坏的 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 12:49:00

• 你的血糖肯定是很好的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 20:57:05

• 临界点。年龄到了。而且最近半年刚恢复撸铁。去年最后两月用力太猛，扯着背了，今年头三个月停了，4月5号才又开始。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 21:06:00

• 太厉害了！这个重量不敢想。 -weed123- ♀ (743 bytes) () 06/29/2024 postreply 22:50:39

• 谢谢！我尽量直了，可能是太重或拍摄角度问题。如果有空看看我频道里最近几个deadlift 有关视频，比如周一没拉起来225磅，或 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:27:00

• 145x5x3.8的work set, 就还好。而上次PR一个月前的205磅弓背比现在更明显。所以form还是有进步的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:32:00

• 好的。赞进步！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 10:42:20

• 厉害，背影已经像杨教练了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 05:06:31

• 谢谢！差很远，我lifetime 只练了两年。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:36:00

• 很hard core了，我不敢上大重量怕受伤，就是一般能做10 reps的重量。您也注意安全 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 08:34:00

• 好的。谢谢！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 11:22:00

• 腿太漂亮了！ -thom30- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:26:04

• 谢谢！主要是基因 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:37:00

• 厉害哟！好日子要珍惜嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 13:26:21

• 好的！谢谢！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 16:57:00