太厉害了！这个重量不敢想。

斗胆提个小建议： 似乎有个技术动作做得不明显或缺了

 

相当于这段示范的step 4

https://www.youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

 

或这段示范step 3的最后一步:

https://www.youtube.com/shorts/8np3vKDBJfc?feature=share

 

简单地说，似乎在抓起杠铃向上拖动之前, 背要先挺直，否则可能受伤。 

所有跟帖： 

• 谢谢！我尽量直了，可能是太重或拍摄角度问题。如果有空看看我频道里最近几个deadlift 有关视频，比如周一没拉起来225磅，或 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:27:00

• 145x5x3.8的work set, 就还好。而上次PR一个月前的205磅弓背比现在更明显。所以form还是有进步的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:32:00

• 好的。赞进步！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 10:42:20