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| • #跟帖# 有人建议，能坚持一定时间之后，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank [运动健身] - weed123(217 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 听上去挺不错。 祝你达成心愿。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 锻炼很全面。 你是有一个固定的workout template 跟着练吗，还是每天变着花样？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 人生无常。RIP [运动健身] - weed123(63 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 增肌有助于减脂。你这么勤奋锻炼，脂肪很快会下去的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 差别是挺大， 大概肌肉多了不少吧。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 哈哈， 不会饿瘦几十磅吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 我们尚是初级班，把动作做正确都需要努力 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 这个和single row 是不是类似？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 今天群课也练了这个 [运动健身] - weed123(86 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 好的。赞进步！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 太厉害了！这个重量不敢想。 [运动健身] - weed123(743 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 算上年龄，没准就够了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 那应该比较靠谱。 另外，看过楼主照片，肌肉发达。由于肌肉会消耗大量热量, 也不容易发胖--这也是力量训练的好处。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 请问 [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 在Garmin上有设置自己体重吗？这个是计算热量的基础 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 孩子们真优秀 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 还是看年纪吧，壮年或更年轻的可以试着走出舒适区，年纪大点顺其自然好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 是的，看见你用的正反手，会试下。谢谢！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 厉害！请教硬拉有没有遇到过握力不够的问题？ [运动健身] - weed123(113 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 好感人！这些草根的故事都很励志 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 这是没出事。万一不幸了呢？ [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 工作很有意义！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# +1. 且食物很健康！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 效率很高。 [运动健身] - weed123(111 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 感觉像是极限运动，还是悠着点好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 真浪漫 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 底子还是好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 喜欢这雾气氤氲的意境 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 食物看上去很健康。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 呵呵，原来是高手 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 赞毅力。但达到做100个俯卧撑这一目标的目的是什么？用这些时间和精力进行点别的锻炼效果会不会更好？ [运动健身] - weed123(193 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 有条件找有点上坡的线路跑跑，然后跑平地就轻松了？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 我也有一个 [运动健身] - weed123(192034 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 有道理。KB swing 好像效果也不错。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 借一朵美丽的白花献给逝去的生命。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 大大的赞！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 不同的squat 适用于不同水平的人。 好像新手一般先练goblet squat [运动健身] - weed123(95 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 可以看看你们那里公共图书馆有没有。我们这的图书馆有其中3本，我都借过。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 是的，应该要知道一个正规的力量训练过程由哪些部分组成, 诸如：拉伸，动态暖身，力量训练... [运动健身] - weed123(240 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 推荐一个力量训练图书系列-- Strength Training Anatomy Workout [运动健身] - weed123(8259 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我主要用来记录消耗的热量，特有用 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 这首曲子当初是和另一位捷克音乐家德沃夏克的“新世界交响曲”一起听到的。两部作品都曲调优美，感情真挚，精神上有相通之处。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 也特别喜欢这曲子 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 想把"fat搞成鸡肉" -- 还需上力量训练和注意饮食！ [运动健身] - weed123(12933 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 力量训练，还是自重和其他方式结合进行才全面。 关于防止受伤，推荐一段视频和一本书 [运动健身] - weed123(11117 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 看这里： 如果一个人因为肌肉很多超重的话，似乎问题不大。主要需要鉴别超重原因是因为肌肉还是脂肪 [运动健身] - weed123(1995 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 赞！ 这里还有更多例子-- 如果加入重量训练，增肌效果会很好 [运动健身] - weed123(727 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 同哀悼。记得当时有报道说，国内这类运动员谋生不易，很多人参加这次比赛是为了拿出场费 -- 更添悲剧性 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-23 | |
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