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| • #跟帖# 朝霞如火？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 可能你们一个说的摄氏，一个说的是华氏 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 曾经背包宿营时最低温度到过这个温度，当然最冷时是躺在睡袋里，不觉冷。感觉这个时候出去跑暖身比较重要。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 有以前的基础，应该恢复起来比较快。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 似乎其他那几样是技巧， 这个是力量。力量就是用进费退，需要练习来保持。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • 力量训练2024年终总结及展望 [运动健身] - weed123(26477 bytes ) 2025-01-06 | |
| • #跟帖# 近乎佛系的锻炼方式，拿到年龄组第二，结果很棒！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 循序渐进很好，不受伤很重要。你才开始，只要持之以恒，会达到较高水平。 [运动健身] - weed123(89 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 要考虑年龄因素。 对上了特定年纪的女性，squat自重已经是中级水平。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 有有氧也有力量，挺不错 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 有机会加点力量训练，挺好的。 [运动健身] - weed123(105 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 可能他认为你使用这条道前应该和他说一下（因为他先在那里等着），所以有点不满 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 你的理解有一定道理，但那个男可能理解为女的本来就要走。美国人对“先来先得”这条规则的自觉遵守已经变成一种本能 [运动健身] - weed123(225 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 尝试解读一下. [运动健身] - weed123(1076 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 也许他有难言之隐？他实在不愿意， 就另找一个泳道吧，没必要为这个小事纠缠。一般我找女的share。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 也可能是被病毒感染？ 现在是Flu season [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-19 | |
| • #跟帖# 赞干货。 另外感觉年纪很重要。年轻人会容易些。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 确实是一个难度较高动作，练了一年多教练才教做。感觉力道很大。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-12 | |
| • Nobull training shoes 有几款正在打折，几乎半价 [运动健身] - weed123(794 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 爬山拼的就是心率。爬山的消耗可用心跳及消耗总热量来衡量 [运动健身] - weed123(399 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 近乎完美的综合运动，但强度是不是很高，对身体素质有要求 [运动健身] - weed123(264 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# Apple Airpods虽是耳塞， 但可以额外买个架子架在耳朵上。但是没有戴着跑步过，不知道稳不稳。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 图一女士的肌肉太赞了。好奇是跑出来的，还是打铁练出来的？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 不理解拼这个有什么意思？ 跟大胃王们比赛吃谁能吃最多汉堡有什么区别？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 一日两餐三餐并非关键，吃的内容才是重点吧。 “炒饼一碗”，有没有算过里面有多少carb? [运动健身] - weed123(268 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 赞。 难度太高了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-18 | |
| • #跟帖# 祝贺！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-08 | |
| • #跟帖# 是的，以前参照一个计划欲1周4练，太累了。现在不强求了，增加了瑜伽练习平衡一下。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-07 | |
| • #跟帖# 赞。 不过搞 backpacking，才能说真正住在山里吧。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-07 | |
| • #跟帖# 我看到的几位是那种几乎每个周末出去来一票大的。 每次热量消耗得两三千以上吧。非PCT那种长途的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 赞！ 说明有氧减脂效果有限。见过好些厉害的hiker（动辄4000英尺，10+ mile线路), 体脂率也偏高。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 据说节食可以延年益寿 --你走在正确的道路上！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-18 | |
| • #跟帖# 高山下雨是比较危险。有一次高山上徒步背包遇雨，差点就要停下来搭帐篷避险，幸而过一会雨过天晴。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-08-27 | |
| • #跟帖# 如想为Fuz兄做点什么， 可跟诵或播放《佛说阿弥陀经》，然后回向给他。这是他遗言中清楚地写着的。 [运动健身] - weed123(7174 bytes ) 2024-08-25 | |
| • #跟帖# 一位朋友分享的链接 [运动健身] - weed123(1735 bytes ) 2024-08-24 | |
| • #跟帖# 认识两位老人不到七十就发病了(一开始不严重）.所以只活到八十也保证不了没事 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-08-24 | |
| • #跟帖# 有人建议，能坚持一定时间之后，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank [运动健身] - weed123(217 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 听上去挺不错。 祝你达成心愿。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 锻炼很全面。 你是有一个固定的workout template 跟着练吗，还是每天变着花样？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 人生无常。RIP [运动健身] - weed123(63 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 增肌有助于减脂。你这么勤奋锻炼，脂肪很快会下去的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 差别是挺大， 大概肌肉多了不少吧。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 哈哈， 不会饿瘦几十磅吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 我们尚是初级班，把动作做正确都需要努力 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 这个和single row 是不是类似？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 今天群课也练了这个 [运动健身] - weed123(86 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 好的。赞进步！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 太厉害了！这个重量不敢想。 [运动健身] - weed123(743 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 算上年龄，没准就够了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-29 | |
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