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    #跟帖#  説得很對。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-22
    #跟帖#  哈哈,最近也有幾次調整錶帶(非跑步時),不過是覺得心率太低了,我希望高一點可以多消耗熱量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-22
    #跟帖#  同感,teenagers 都特別能吃,還愛吃肉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-21
    #跟帖#  飲食+重量+有氧, 2,3個月就會看到小結果,1年後會有非常明顯結果。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-20
    #跟帖#  一定要上重量。 Weigt Training 塑形的作用杠杠的 [运动健身] - weed123(542 bytes ) 2024-02-20
    #跟帖#  她減了一年,有40斤是臨時加的,還算正常。 非常肥胖的人士一年減少一百磅或更多很常見,甚至不需要鍛煉,節食即可。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-20
    #跟帖#  啊,我誤會了,萬分抱歉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-19
    #跟帖#  預產期能跑這麽快,太厲害了! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-18
    #跟帖#  和我們這兒早春景色很像,只是我們這兒春還悄無聲息 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-18
    #跟帖#  不能太絕對。 無糖Greek Yogurt應該問題不大,比如這種 : 90大卡, 5g Carb, 18g蛋白質 [运动健身] - weed123(992821 bytes ) 2024-02-17
    #跟帖#  无糖plain Greek Yogurt可以加點水果,如蘋果片,藍莓等。感覺加蘋果味道挺不錯。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-17
    #跟帖#  讚春意盎然 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-17
    #跟帖#  是的不大對勁,可能因爲手錶設置的最大心率不是真正的最大心率,我去改一下。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-16
    #跟帖#  呵呵,差不多,跑的路綫稍有點坡度 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-15
    #跟帖#  好像減肥不需要這麽折騰 :) [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-15
    #跟帖#  我大概運動能力比較弱,幾乎一動起來就是vigorous exercise [运动健身] - weed123(44 bytes ) 2024-02-15
    #跟帖#  看到的是跳臺階? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-14
    #跟帖#  据報道他被扔出了车外。看來沒係安全帶。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-12
    #跟帖#  據説為演電影先增了40斤,再減100斤,感覺像玩數字游戲。有沒真減100斤,都是自己説的,又沒有公證。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-12
    #跟帖#  以後看來還是要能跑多塊就多快,避免這種遺憾。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11
    #跟帖#  安息! 幸而他已創造了世界紀錄, 將在世界紀錄簿上永生! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11
    #跟帖#  打麻將,打牌,下棋,board games,玩高級電腦游戲, 寫作,作詩,作畫... [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11
    #跟帖#  真厲害! [运动健身] - weed123(139 bytes ) 2024-02-10
    #跟帖#  啊,是這樣。 那真好! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-09
    #跟帖#  讚!你上半身已經很強了。似乎可以增加點練下半身的練習 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-09
    #跟帖#  謝謝大家點評。抱歉這兩周生了小病沒及時回復。這是跑步過程中和之後的心率圖。另外這個熱量計算應該也不準確,不能當真。 [运动健身] - weed123(125041 bytes ) 2024-02-07
    #跟帖#  10%坡度算上了嗎? 另外,好像一般跑步機人的體重默認值是150 磅 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-07
    #跟帖#  痛惜. RIP! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-01
    #跟帖#  不錯。我喜歡high knee skip, 似乎難度不大,卻能在短時間大幅提升心率 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-01
    #跟帖#  讚,肌肉很發達! [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-01-28
    #跟帖#  沒錯。感覺跑步可稱作爲有氧之王。 不過游泳訓練到的肌肉是不是會多些? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-28
    這個是kickboxing 嗎? 真的能讓人脫胎換骨。 [运动健身] - weed123(292 bytes ) 2024-01-27
    #跟帖#  從鍛煉效果來看,kickboxing是比較完美運動. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27
    #跟帖#  “見效快慢”也很重要?游泳,瑜伽,走路這幾個不易受傷的似乎見效比較慢。自重不大清楚,感覺比不上擼鐵。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27
    #跟帖#  構思很巧妙。不過有兩點:每人目標(想要的)不一樣;每個維度權重也不一樣,有的人更在乎費用,有的人更在乎時間... [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27
    昨天一個小小記錄:智能表記錄的 Active Calories 突破1000 [运动健身] - weed123(2521 bytes ) 2024-01-26
    #跟帖#  好像你不大吃肉,不知道蛋白質攝入是否夠了?好像想增肌的話一般建議 1g per 1b體重 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26
    #跟帖#  祝賀! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26
    #跟帖#  紅肉吃多了聽說會增加...得癌風險? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26
    #跟帖#  不知道是不是紅肉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26
    #跟帖#  也羡慕她的胳膊,結實精瘦。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  騎車過程中停下來9到10次,難度比較高 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  這個階段孩子發育都特別能吃,學校午餐都不夠(特別對男孩),就多準備點snack吧 [运动健身] - weed123(245 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  是的,這裏人太強了。 [运动健身] - weed123(117 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  讓人羡慕的身材。 [运动健身] - weed123(60 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  謝謝。 但爲什麽女性60+ 反而比50-59更高呢,筆誤吧。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-25
    #跟帖#  哈,你倆長得有點像。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-23
    #跟帖#  shoulder motiblity不好的話,overhead 做不好甚至會受傷. 看下這個 [运动健身] - weed123(788 bytes ) 2024-01-23
    #跟帖#  該地區被稱作世界氣候最惡劣的山區之一,22年6月一名華裔資深登山客也因氣候原因在該地區遇難 [运动健身] - weed123(254 bytes ) 2024-01-22
    #跟帖#  佛教修行講的清净“身口意”三業中的口業,大概就是爲了規避此類風險。 [运动健身] - weed123(794 bytes ) 2024-01-21
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