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• #跟帖# 算上年龄,没准就够了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-29 | |
• #跟帖# 那应该比较靠谱。 另外,看过楼主照片,肌肉发达。由于肌肉会消耗大量热量, 也不容易发胖--这也是力量训练的好处。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
• #跟帖# 请问 [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-28 | |
• #跟帖# 在Garmin上有设置自己体重吗?这个是计算热量的基础 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
• #跟帖# 孩子们真优秀 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
• #跟帖# 还是看年纪吧,壮年或更年轻的可以试着走出舒适区,年纪大点顺其自然好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
• #跟帖# 是的,看见你用的正反手,会试下。谢谢! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
• #跟帖# 厉害!请教硬拉有没有遇到过握力不够的问题? [运动健身] - weed123(113 bytes ) 2024-06-26 | |
• #跟帖# 好感人!这些草根的故事都很励志 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-25 | |
• #跟帖# 这是没出事。万一不幸了呢? [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-20 | |
• #跟帖# 工作很有意义! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-16 | |
• #跟帖# +1. 且食物很健康! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-15 | |
• #跟帖# 效率很高。 [运动健身] - weed123(111 bytes ) 2024-06-14 | |
• #跟帖# 感觉像是极限运动,还是悠着点好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-13 | |
• #跟帖# 真浪漫 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
• #跟帖# 底子还是好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
• #跟帖# 喜欢这雾气氤氲的意境 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-11 | |
• #跟帖# 食物看上去很健康。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-10 | |
• #跟帖# 呵呵,原来是高手 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-09 | |
• #跟帖# 赞毅力。但达到做100个俯卧撑这一目标的目的是什么?用这些时间和精力进行点别的锻炼效果会不会更好? [运动健身] - weed123(193 bytes ) 2024-06-09 | |
• #跟帖# 有条件找有点上坡的线路跑跑,然后跑平地就轻松了? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-06 | |
• #跟帖# 我也有一个 [运动健身] - weed123(192034 bytes ) 2024-06-06 | |
• #跟帖# 有道理。KB swing 好像效果也不错。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-05 | |
• #跟帖# 借一朵美丽的白花献给逝去的生命。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
• #跟帖# 大大的赞! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
• #跟帖# 不同的squat 适用于不同水平的人。 好像新手一般先练goblet squat [运动健身] - weed123(95 bytes ) 2024-06-04 | |
• #跟帖# 可以看看你们那里公共图书馆有没有。我们这的图书馆有其中3本,我都借过。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-03 | |
• #跟帖# 是的,应该要知道一个正规的力量训练过程由哪些部分组成, 诸如:拉伸,动态暖身,力量训练... [运动健身] - weed123(240 bytes ) 2024-06-03 | |
• #跟帖# 推荐一个力量训练图书系列-- Strength Training Anatomy Workout [运动健身] - weed123(8259 bytes ) 2024-06-03 | |
• #跟帖# 我主要用来记录消耗的热量,特有用 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-31 | |
• #跟帖# 这首曲子当初是和另一位捷克音乐家德沃夏克的“新世界交响曲”一起听到的。两部作品都曲调优美,感情真挚,精神上有相通之处。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-30 | |
• #跟帖# 也特别喜欢这曲子 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-29 | |
• #跟帖# 想把"fat搞成鸡肉" -- 还需上力量训练和注意饮食! [运动健身] - weed123(12933 bytes ) 2024-05-27 | |
• #跟帖# 力量训练,还是自重和其他方式结合进行才全面。 关于防止受伤,推荐一段视频和一本书 [运动健身] - weed123(11117 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 看这里: 如果一个人因为肌肉很多超重的话,似乎问题不大。主要需要鉴别超重原因是因为肌肉还是脂肪 [运动健身] - weed123(1995 bytes ) 2024-05-24 | |
• #跟帖# 赞! 这里还有更多例子-- 如果加入重量训练,增肌效果会很好 [运动健身] - weed123(727 bytes ) 2024-05-24 | |
• #跟帖# 同哀悼。记得当时有报道说,国内这类运动员谋生不易,很多人参加这次比赛是为了拿出场费 -- 更添悲剧性 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-23 | |
• #跟帖# 明白了。赞钻研精神。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-23 | |
• #跟帖# 加重量是不是效率会增高? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-23 | |
• #跟帖# 赞,非常fit! [运动健身] - weed123(48 bytes ) 2024-05-19 | |
• #跟帖# 为省事,我常去Safeway (或其他店)买整只烤鸡(最好是没打抗生素/激素的) [运动健身] - weed123(2695 bytes ) 2024-05-17 | |
• #跟帖# 很用心,谢谢分享。重训中的一些动作感觉对下背和核心帮助很大,可能能预防腰疼 [运动健身] - weed123(691 bytes ) 2024-05-17 | |
• #跟帖# 理解成对作者自身情况的终极方案就对了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-17 | |
• #跟帖# 有没考虑过加入一些力量训练 [运动健身] - weed123(311 bytes ) 2024-05-16 | |
• #跟帖# 比白糖水更好的食品有很多吧 -- 牛油果, 酸奶,nuts , protein bar... [运动健身] - weed123(57 bytes ) 2024-05-15 | |
• #跟帖# 儿子太懂事,太贴心了,赞! [运动健身] - weed123(63 bytes ) 2024-05-13 | |
• #跟帖# 赞! 77岁负重40磅引体向可做10次,堪称神功。请问是多大年纪开始练习的呢?有无什么辅助练习? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-13 | |
• #跟帖# 手的握力也是衡量老人健康程度的一个重要指标 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-11 | |
• #跟帖# 祝生日快乐! [运动健身] - weed123(63 bytes ) 2024-05-10 | |
• #跟帖# 太美了! 这黄色的花是什么花? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-09 | |
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