自由泳终于有点儿走水了

所有泳姿里我最喜欢仰泳，最怕自由泳。仰泳可以躺在水面上不操心换气。自由泳我游得最费劲，不走水，很快就上气不接下气。自由泳是去年上了一期游泳班学会的。已经半年过去了，我还是只能勉强游五十码。按坛子里的说法，一定要请私教了。我有个免费的私教，就是游了十几年泳的儿子。只是他远在东岸，每次见面都忙全家的活动。只是最近一次才终于有机会一起去社区游泳。儿子对老爸的泳姿还是赞扬的：不错，就是需要多练。唯一指出的毛病是左手入水的时候手掌的朝向不对，应该朝下。我是侧向的。这几天我自己游了两次，格外注意手入水的朝向，好像挺管用，终于有些走水了。游起来比以前感觉轻松，一下就超过了五十码。看来细节对游泳还是挺重要的，多让明眼人看看事倍功半。

所有跟帖： 

• 找个教练这个问题很早就可以解决了啊。其实真没多少钱 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:28:11

• 对于我，找教练有两个障碍。 -Multi-Sports- ♀ (507 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:41:42

• it only means one thing -落花飘零- ♀ (617 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:44:18

• 落花说的我赞同。但你忽略了一个事，如果是为了健身，其实乱扑腾往往更费能量 -熊牛一家- ♂ (233 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:57:27

• 那是非常不对的想法 -落花飘零- ♀ (347 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:20:16

• 不要乱扑腾，别扑腾出个游泳肩，但是可以游仰脖蛙，那个身体不平的话，巨耗体力。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:06:40

• 等空巢了就有很多时间瞎折腾。我也是看油管提高的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:06:00

• 健身是不应该等到某个perfect的时候的，不会有的，如果想做什么，马上就应该去做 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:20:44

• 我是指我自己。因为你贴中说我们这个年纪，我只比你略大点。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:28:00

• 我空巢三年了。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:29:00

• 对了！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:32:52

• 啊，游泳对我是终身快乐，后悔没早学。我也是自学的，孩子都跟教练学的，所以看人在海里游，我只要羡慕的份。 -OrangeBread- ♀ (45 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:14:02

• 看来我还是没有want it hard enough -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:39:34

• 祝贺！我三大泳皆自学成才 -熊牛一家- ♂ (398 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:00:17

• 赞自学能力强！ -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:42:34

• 走水，这个词用的好，我也是除了喝水以外也是不走水，扑腾半天人基本没挪地方 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:05:00

• 多喝水慢慢就走水了:D 听国内来的老教练都是走水走水这么叫的 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:45:10

• 垂直方向上也没动地方？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:03:12

• 一般游泳池也就是4，5尺深，上下浮动不了多少 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:20:00

• 哦哟，你还敢去4，5尺深啊，我以为你就在娃娃池那里扑腾一下。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:49:46

• 没有了，我一般都是在我家澡盆里头扑腾，去娃娃池多丢人啊 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:49:46

• 泳着泳着就成魚了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 11:33:45

• 我的教练油管，也免费。自游泳长距离不累，就是有点慢。400米蛙泳居然比自由泳快一分钟。仰泳蝶泳还不会． -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:45:27

• 蛙泳比自由泳快的， -羽绒服- ♂ (141 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:12:39

• 你你你 -落花飘零- ♀ (24 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:18:52

• 嘻嘻 -羽绒服- ♂ (340 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:35:31

• 也未必能这么说。我蛙泳是从小跟运动员学的。动作很标准。但是游不久。自由泳才学不久，也能游个来回，未必比蛙泳快 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:41:48

• 蛙泳其实是可以最省力的。姿势标准还游不久说明你all out了吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:48:49

• 你很有经验。我不all out动作就不准了。全身肌肉得轮着使劲 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:35

• 这我同意！ 游蛙泳基本上是波蛙的劲头儿，慢腾腾蛙都不习惯了 -Waterchase- ♀ (168 bytes) () 06/28/2024 postreply 20:36:20

• 没准他游自由泳的时候是跟覃海洋的蛙泳比的，那慢点也正常 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:53:18

• 其实仰泳很好学。特别是会自由泳踢腿之后。只要把肚皮翻上来，挺直腰板，打腿不让腿沉下去。两臂轮流侧着挥到水中划水。不标准但 -码农白兰度- ♂ (21 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:48:04

• 我体会，加点岸上练习，如弯腰做胳臂划水动作，或趴床边单臂划，容易把动作做好。岸上动作做好了，有肌肉记忆，水里可以重复。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:19:01

• 岸上不能手脚同时动吧？有什么办法能岸上练协调吗？ -羽绒服- ♂ (75 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:38:07

• 是的，这个是天生的，哈哈。我教练经常说，协调性差的人游泳练不好，比如我。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:55

• 嗯，真的。我打水单看就没什么毛病，手臂除了这个肩膀有点卡，问题也不大。这手脚并用的时候，那叫一个难看。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 16:02:41

• 不知道，也没试过。不过如果有个比较高的垫子，垫在肚皮和胸下面，让手脚可以做游泳动作，好像也可以。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:11:20

• 天下大事，必做于细，天下难事，必做于易嘛。一样一样来。岸上也可以练腿打水。水里只剩下协调组合，难度就小了。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:01:00

• 我自游泳已经自由了，游多远都可以，完全不用打腿，技术慢游。当然了，照Xwill这种小运动员还是差太远了，但真不用教练， -然后呢- ♀ (184 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:02:25