我体会，加点岸上练习，如弯腰做胳臂划水动作，或趴床边单臂划，容易把动作做好。岸上动作做好了，有肌肉记忆，水里可以重复。

所有跟帖： 

• 岸上不能手脚同时动吧？有什么办法能岸上练协调吗？ -羽绒服- ♂ (75 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:38:07

• 是的，这个是天生的，哈哈。我教练经常说，协调性差的人游泳练不好，比如我。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:55

• 嗯，真的。我打水单看就没什么毛病，手臂除了这个肩膀有点卡，问题也不大。这手脚并用的时候，那叫一个难看。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 16:02:41

• 不知道，也没试过。不过如果有个比较高的垫子，垫在肚皮和胸下面，让手脚可以做游泳动作，好像也可以。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:11:20

• 天下大事，必做于细，天下难事，必做于易嘛。一样一样来。岸上也可以练腿打水。水里只剩下协调组合，难度就小了。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:01:00