跳绳与深蹲, 对跑步能力的改善是不同的

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-06-28 10:59:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (385 bytes)

网上说：

跳绳是训练身体各要件稳定的勾通协调能力

自重深蹲是大角度反复施压下肢大肌肉群.

 

今天的训练, 不是闹着玩的.

所有跟帖： 

• 过去，有死肉和活肉之说。打熬气力的，练死肉，越练越疆 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:03:50

• 对的！ 在不用力的情况下, 有活力的肌肉是柔的, 没有活力的肌肉是硬的 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:12:43

• 一个是plyometric,一个是strength training -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:14:30

• 这样说简明扼要. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:26:51

• 跳绳，那天早走路偷拍了一个，人家是一条腿跳十几下，再换另一条腿，水平不低 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/30/2024 postreply 13:39:39

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