引体向上110磅

Pull-up 110lbs #bodybuilding #strengthtraining #weightloss
https://youtube.com/shorts/dyetlNMZTOA?feature=share

今天学花版的outfit, 看看后背，好像没什么明显的肌肉，路漫漫啊。

然后把体重减辅助重量得出能pull-up 多少磅。以前怎么没想到呢。

所有跟帖： 

• 这张，貌似站在啥上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:25:32

• 是辅助机器。但辅助多少是个秘密。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:30:00

• 以前我都是记辅助多少磅，今天觉得如果是体重轻了不也需要辅助的少。最近最好是净pull-up 119磅。很接近2016年底的力量。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:47:00

• 那时有几天饿瘦了，能勉强做一个无辅助引体向上。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:49:00

• 哈哈， 不会饿瘦几十磅吧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:07:23

• 小十磅 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:13:00

• 关键词：那时。比现在轻二十磅。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:18:00

• 差别是挺大， 大概肌肉多了不少吧。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 11:12:45

• 没，中间颓废了，都长的脂肪，惭愧 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 11:25:00

• 增肌有助于减脂。你这么勤奋锻炼，脂肪很快会下去的。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 12:04:12

• 是啊，动力之一 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:10:00

• 谢谢鼓励 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:11:00

• 我看成了负重110磅做引体向上，吓了一跳。女的做引体向上太不容易了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:56:38

• 谢谢鼓励 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:11:00