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• 本坛较早提倡生酮，反对主流医学营养观的是“自试秘方”，他后来换了两次马甲 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1124 bytes) () 07/01/2025  13:05:56

• 因人而异吧。 - 加州lalin - ♀ 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:08:59

• 现在不是说 hdl 太高也不好吗？ 而且列的只是这些生化指标，本人的健康状况到底如何呢？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  13:20:36

• 我因控糖采用低碳水饮食未吃太多脂肪，HDL70+，两项胆固醇之间的比率均正常 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  14:01:00

• 谢谢你转的自试秘方 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (244 bytes) () 07/01/2025  13:23:44

• 想知道你是严格生酮饮食吗？平时是否监控酮指标？持续了多久减了多少磅？ - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (54 bytes) () 07/01/2025  15:35:25

• 最初非常严格， - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (1035 bytes) () 07/01/2025  18:05:20

• 他的经典句 “养身不可以盲目抄袭，别人的补品可能就是你的毒药！”记得他后来又换新自试秘方了 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (311 bytes) () 07/01/2025  15:07:23

• 折腾一回，几年的时间就过去了。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (68 bytes) () 07/01/2025  17:38:07

• 是。拿自己身体折腾这代价不低啊。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2025  05:01:32

• 读书读得多并不能防止你加入盲从的队伍 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1972 bytes) () 07/01/2025  10:38:03

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• diet plan 因人而异因时而异 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (432 bytes) () 07/01/2025  08:59:00

• 觉得遗传是需要考虑的。如果祖祖辈辈都是主要吃碳水，现在突然要改成生酮，恐怕身体接受不了，需要几代人的时间才能转变吧。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:10:15

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (268 bytes) () 07/01/2025  09:21:53

• 我们这边春天的过敏季已经结束了，再有就是秋天的了，都比春天的轻很多。可以到 pollen.com 去查花粉高低。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:47:15

• 身体也不是这样的，肝糖只能提供身体一天的需要，一天不吃东西肝糖就没有了，人也不会饿死 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/01/2025  16:21:08

• 每个人基因不同体质不同身体条件不同，因人而异，没有哪种方案适用于所有人 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:16:08

• 碳水确实对长跑运动员，尤其马拉松运动员，提高成绩有帮助，因为碳水很快转换成能量 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  09:45:08

• 运动员比赛前一天都是高碳水，大概和你说的的道理有关 - 加州lalin - ♀ 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:07:20

• 人生是一首歌 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (5970 bytes) () 07/01/2025  07:54:38

• 不吃碳水，会导致低血糖和脑子迷迷糊糊吗? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (3287 bytes) () 06/30/2025  13:21:18

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• 吕洪来：科学养生的关键——是避免身体出现薄弱的部位 - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (6921 bytes) () 06/30/2025  10:54:57

• 按气功的说法，人越练得强，就越有薄弱命门。水浒故事里，有生铁佛 运起气来鲁智深奈何不得，偶然发现生铁佛的命门是PG。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  11:51:56

• 古稀之年臂力如此强大！ 最近看到七十岁吕良伟的照片, 比他年轻时看起来好多了, 长得越来越好看！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:46:00

• 多谢评论！ - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  14:15:49

• 所见略同。壮在有强，健在无弱 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:58:07

• 生命在于运动，多谢周老大！ - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  14:16:54

• 医路心语（52）都是鸳鸯奶茶惹的祸 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (4959 bytes) () 06/30/2025  10:10:07

• 谢谢 - pandali - ♀ 给 pandali 发送悄悄话 pandali 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  23:33:29

• AI 使很多美国人产生精神分裂症 （链接） - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (429 bytes) () 06/29/2025  20:54:21

• 说说你的症状如何？ - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  08:20:00

• “我们”是谁？ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (33 bytes) () 06/30/2025  13:09:12

• 不同 AI 的性格 - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (110060 bytes) () 06/29/2025  17:53:23

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• 长期不吃碳水，会对大脑有破坏吗？最近低血糖，脑子迷迷糊糊。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:19:06

• how low is low - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  16:20:02

• Lower than 50 mg/dL? glucose monitor said too low to detect. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:45:29

• 你需要马上去急诊。低到量不出来会昏倒，可能在十几分钟到半小时之内致命。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:54:51

• According to the Mayo Clinic— - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (821 bytes) () 06/29/2025  16:34:11

• 多谢，以后会吃一小碗黑米和brown rice. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:09:22

• 笼统的话，等于没说 ：） - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  10:55:31

• 当然会，来看看AI怎么说。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (12901 bytes) () 06/29/2025  16:44:21

• 太谢谢了。以后会吃一小碗黑米和brown rice. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:10:04

• 为什么要长期不吃碳水？碳水过低是容易造成脑子迷迷糊糊的。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:19:26

• 去年得了糖尿病，就基本不吃碳水了。矫枉过正。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:25:43

• 会不会是你糖尿病药量大了点，因为西人人高马大的，用他们的量对我们娇小玲珑的亚裔女性就量太大 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:50:38

• 没吃任何药，药对我不起任何作用。就是不吃碳水，加锻炼，结果低血糖。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:07:56

• 那就恭喜你有救，从现在再自己摸索，找个平衡点。我发现预期糖尿病时，跟你一样，24小时不吃东西，低血糖人发抖， - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  05:42:30

• 适当吃点，不要集中吃太多，不行吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (376 bytes) () 06/29/2025  18:35:36

• 高了就增加运动 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:51:57

• 你这个无碳水饮食比药还灵，能够从糖尿病转为低血糖？一年的功夫效果挺大。 - 七巧板 - ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  04:11:00

• 越是糖尿病人的血糖越不稳定，越容易发生低血糖，这类见过不少。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  04:42:16

• 对的。糖尿病人为了控制血糖，减少碳水和其他食物的摄入，就会引起低血糖。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  08:48:00

• 糖尿病患者因为血糖不稳定，很容易发生低血糖的现象。正常的人，不吃碳水最多饿，不容易发生低血糖。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  09:22:19

• 对。糖尿病患对血糖的调节能力显著比正常人差。有些人声称戒糖戒碳水“逆转“了糖尿病，可那仅。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (285 bytes) () 06/30/2025  12:07:04

• 脑子会受损 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (200 bytes) () 06/29/2025  17:41:40

• 提前痴呆 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:47:40

• 你不吃碳水，要多吃其他食品，蛋白质，蔬菜和水果，低血糖会造成生命危险。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:11:08

• 据油管医生讲，人不吃碳水没有了从食物来的葡萄糖，大脑主要用酮（ketones)作能源,还有 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (1112 bytes) () 06/29/2025  18:18:15

• 部分蛋白质会经过“糖异生”转化为葡萄糖 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  19:49:00

• 对，就是视频里多次提到的gluconeogenesis - 从脂肪或蛋白质转化成葡萄糖的生化过程 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  20:06:06

• 以前说起“曲线救国”大家都觉得可笑，自己却不自觉地在做 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  20:02:18

• 这说法有误区，生酮饮食需要监控，不是人人均可实现这生酮“理想状态”，导致过低血糖的大有人在，很危险。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (522 bytes) () 06/30/2025  03:19:33

• 生酮不会导致低血糖 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (186 bytes) () 06/30/2025  13:31:00

• 还是那句话：别过犹不及，适当的碳水化合物是必须的。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  09:40:00

• 不是因为你不吃碳水， - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (66 bytes) () 06/30/2025  10:54:48

• 蛋白质和脂肪不含葡萄糖。人的大脑和其它身体功能都需要葡萄糖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:14:22

• 这是一个misunderstanding - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (479 bytes) () 06/30/2025  12:32:36

• 即便蛋白质脂肪在体内可制造部分葡萄糖，但不可完全取代碳水效用。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  13:07:44

• 建议你试过后再来评论 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  13:22:26

• 为什么我要做这极端明知有损害试验？我不像你急需减肥和存在血糖问题。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (331 bytes) () 06/30/2025  14:26:26

• 因为你用自己的不正确的认知来评论别人的亲历 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (206 bytes) () 07/01/2025  04:51:13

• 估计你不知道她的职业。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  06:55:03

• 好吧。反正我这个不吃肉的最好不要戒碳水。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  13:10:55

• 完全不吃碳水就等于挨饿呀，即然你一直在monitor 血糖你可以加一定量的碳水，自己知道能吃多少就行了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  11:23:12

• 吃肉不会挨饿，但身体需要葡萄糖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:15:12

• 个人经验碳水不够肠蠕动和消化系统的生化反应就会受影响，进而影响免疫和对各种营养的吸收 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  22:19:19

• 蛋白质和脂肪不含纤维，纤维有利于肠道益生菌 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  00:15:00

• 还有碳水糖利于益生菌繁殖促进发酵 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  08:18:25

• 我明天有一个预约 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (468 bytes) () 06/29/2025  13:41:30

• 我一直惦记着你。很高兴你能update 我们。 祝你一切都好！ - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  14:55:05

• 好几个人问你呢， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (209 bytes) () 06/29/2025  15:31:12

• 睡眠不好，脑子发晕 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (909 bytes) () 06/29/2025  11:08:13

• 该退就退吧 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  11:39:06

• 减少一点工作量，坚持每天做点运动，晒晒太阳，好好吃饭，定点睡觉，想点美好的事。其实很多人是想不开，我昨天还劝一个亲戚， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (84 bytes) () 06/29/2025  12:06:09

• 睡不好怎么工作呀！看医生吧。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  12:49:53

• 你多大年纪啊？可以退休了吗？不能退休，就先给自己放个假，好好休息调整下。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  13:16:57

• 血指标如何? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  13:23:46

• 我年检除了维生素D偏低，胆固醇偏高，一切都正常。在吃维生素D - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  14:36:33

• 不能退，还有很多责任在肩上 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (1590 bytes) () 06/29/2025  14:26:49

• 睡眠不好很糟糕，既然原有的安眠药效果不行，可找医生换另种药试试吧。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (720 bytes) () 06/29/2025  14:49:35

• +1 - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  15:34:37

• 戒网吧：）把时间用于做正事，睡眠。还有就是不要靠药物改善睡眠，脑子容易断片 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  16:13:55

• 中午不和同事一起吃饭，将时间省了休息 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:15:29

• +100 - goodmum - ♀ 给 goodmum 发送悄悄话 goodmum 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  22:50:00

• 假如有抑郁，推荐一本书，david burns 的： feeling good.. - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (186 bytes) () 06/30/2025  10:21:23

• 冥想、瑜伽、适度其它运动、、补VD和钙镁 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  15:04:00

• Swimming— - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (1223 bytes) () 06/29/2025  15:35:26

• 向你的医生要Mirtazipine 7.5mg, 治失眠，抑郁，焦虑。 - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  15:46:03

• 检查一下甲状腺指标 - 简之 - ♀ 给 简之 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:15:00

• 试试Melatonin和L-Tryptophan，对我有些用。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:25:50

• 運動爬山游泳等，大汗淋漓之後就睡的好了 - coolchineseguy - ♂ 给 coolchineseguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:22:00

• 听和我一起上健身课的老美说吃樱桃帮助睡眠，我将信将疑，AI： - AnnYuan - ♀ 给 AnnYuan 发送悄悄话 AnnYuan 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  20:47:51

• AI - AnnYuan - ♀ 给 AnnYuan 发送悄悄话 AnnYuan 的博客首页 (283 bytes) () 06/29/2025  20:50:04

• 有人用CBD大麻油助眠很有效 - 青花儿 - ♀ 给 青花儿 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  23:17:00

• 微侃医林 197： 解读肝功报告 酒精中毒及全血细胞 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (14940 bytes) () 06/29/2025  09:53:52

• 全部查一下是对的.酒精肝急诊后需继续看肝专科门诊.美国酒精肝很多. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:24:00

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