难度大！本周做了五次常规俯卧撑10到15分钟, 5组, 24/28/23/23/30. 这是现在的极限

所有跟帖： 

• 我依然在凳子上做俯卧撑，每天50-60 个。等我能做80-100 ，我就改在地上做。俯卧撑是我最不喜欢的 -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:13:53

• 做得很好！ 冬天是锻练的好季节. 我是早起边走边饮咖啡50 分钟, 后回到家里做自重训练60分钟 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:19:00

• 在凳子上做俯卧撑，你说的是上斜俯卧撑啊还是下斜俯卧撑？ 下斜俯卧撑难度大。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:27:42

• 上斜！我很差劲！但我知难而进！ 每天去公园遛狗，每遇到长椅，就做10 个，走一圈，能做50-60 -lawattaction- ♀ (48 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:32:11

• 不要去多考虑这些， 做起来就好。 我也是比较会利用碎片时间做一点短时间的运动。 加起来就可观了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:35:04

• 你厉害的！ 有一天因为有一个健身群发起活动，那天我一天下来，总共加起来做了五百多次常规俯卧撑。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:14:36

• 向老大哥学习！ 有一天2个小时做了400个, 然后感到肩部不适, 停做2周 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:20:00