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最近在油管上看一个超短剧：逆天成仙, 说的是丹田
[健康养生] - 幕鼓晨钟(289 bytes )
2025-12-20
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#跟帖# 是的, 必须下狠手, 拖下去更糟. 两害相比取其轻
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-20
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#跟帖# 我的体会是3天, 症状不缓解就要求援
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-20
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#跟帖# 我在做波比跳之前, 走30+分钟做10分钟深蹲10分钟核心运动
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-18
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#跟帖# 需要热身每一个大关节
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-18
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#跟帖# 对, 不做俯卧撑. 是要跳起来, 有2种, 一种是手甩起来一种手不动
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-18
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#跟帖# 我做得不标准, 要把它变成HIIT, 只好减少力量增加速度
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-17
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我刚做完100 波比跳
[健康养生] - 幕鼓晨钟(245 bytes )
2025-12-17
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#跟帖# 非常好非常好！若去掉多余动作就会更容易更有效率
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-17
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#跟帖# 从走路开始, 累了歇一下继续, 走路被低估被忽视
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-16
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#跟帖# 是的, 我只做自重训练
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-16
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#跟帖# 俯卧撑与深蹲, 我常年做, 不仅仅是力量, 还有助于关节的灵活与稳定
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-16
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#跟帖# 多运动多吃点多长点重量.
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-16
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#跟帖# 说得好说得好！若非如此, 此生为何？
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-16
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到底什么是顺其自然？
[健康养生] - 幕鼓晨钟(226 bytes )
2025-12-15
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#跟帖# e博, 自重训练只要不争强还是可取的
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-14
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#跟帖# 对啊, 背包, 有重量,
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-14
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#跟帖# 乘公交有很多好处, 其中之一是有机会快跑
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-14
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#跟帖# 健康饮食和运动, 没有通用的标准, 需要不断地实践体悟纠偏
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-14
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#跟帖# 低調简朴的生活方式
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-14
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#跟帖# 你说的正是我在做的, 所以问AI
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-13
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#跟帖# 拿你的题目问AI, 结论是：短期血脂升高, 长期改善血脂.你的看法？
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-13
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#跟帖# 对的, 简化版提高速度大幅增加数量
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-12
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#跟帖# 做得很好！我做的是简化版,肘不弯曲, 因为我有单独的俯卧撑训练
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-12
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#跟帖# 有多种形式俯卧撑. 不做是较差选项
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-12
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#跟帖# 哇！ 这个太厉害了！我刚才150 pushups/9 minutes,
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-12
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#跟帖# 这个不用问, 看一看就知道了
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-11
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#跟帖# 养老院火警、报警、检查测试、逃生通道是怎样的？
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-11
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#跟帖# 是的, 我做手倒立时不超过30秒
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-08
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年终了, 你的健康养生有新发现吗？
[健康养生] - 幕鼓晨钟(320 bytes )
2025-12-08
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#跟帖# 练形. 一个常年锻练的人, 很容易从外形上看出来
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-08
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#跟帖# 我觉得人在地上活动会好一点, 在地上最好的运动是奔跑, 好比有一只老虎在追你. 我在练习.
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-05
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#跟帖# 我做了2个月停下了, 想不起来为什么了
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-04
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#跟帖# 非常大, 是最高安全用量的10倍, 是感冒时推荐用量的40倍, 是日常用量的200倍
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-03
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#跟帖# 请问剂量很大是多少？ 了解一下建立一个概念
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-03
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#跟帖# 我是周一刚打的, 不希望流感干扰日常生活
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-03
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#跟帖# 平躺在地上做雨刷容易多了, 这是我核心训练的一个动作
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-03
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#跟帖# 我勉强可以做2个一正一反. 单杠运动真得很难
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-03
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#跟帖# 那时有兴趣, 今年好像没了, 也许明年会有.
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-02
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#跟帖# 动作是标准的, 没有你做得快. 如果累了就喘口气继续直至完成.
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-01
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#跟帖# 我这个冬季开始波比跳. 看来还好. 刚才做2次. 每次20分钟5组15/14/15/15/17
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-12-01
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#跟帖# 鼻孔以下围住. 零下25度或更低, 把脸围住
[健康养生] - 幕鼓晨钟(210 bytes )
2025-12-01
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#跟帖# 吃饱了卧床休息,是有道理的
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-30
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#跟帖# 加拿大
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-30
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#跟帖# 我跟apps做准备操, 每个动作20秒,大概15次. 和你说的差不多
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-30
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#跟帖# 这三项我每天都练, 第三项弱, 我得10分
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-30
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-21°C 走路健身, 可以很舒服
[健康养生] - 幕鼓晨钟(376 bytes )
2025-11-30
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#跟帖# 每天早晨一大杯咖啡, 只要有cream, 无论何种都能可以.
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-29
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#跟帖# 向老大哥学习！ 有一天2个小时做了400个, 然后感到肩部不适, 停做2周
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-28
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#跟帖# 做得很好！ 冬天是锻练的好季节. 我是早起边走边饮咖啡50 分钟, 后回到家里做自重训练60分钟
[健康养生] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2025-11-28
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