我做得不标准, 要把它变成HIIT, 只好减少力量增加速度

所有跟帖： 

• 是的，但我不敢增加速度，怕受伤！我本来就是笔划笔画，知道波比是怎么回事就行了，没想到 -lawattaction- ♀ (144 bytes) () 12/17/2025 postreply 11:42:04

• 你做的波比跳太难了，在网上找了一个我们一般做的波比跳。估计你能做无穷个 -杏核眼- ♀ (159 bytes) () 12/17/2025 postreply 12:44:26

• 这个视频赏心悦目！ 看到简化波比了，波比有很多种，要我看都好，都高效。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 14:43:44

• 不错不错，这个我终于可以做了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 16:12:12