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• 睡眠-------延長生命的秘密 - 我是秋云 - ♀ 给 我是秋云 发送悄悄话 我是秋云 的博客首页 (19480 bytes) () 04/29/2024  18:08:48

• 都是过度强调。统计下飞红眼航班的空乘人员的平均寿命。。可能会高于社会平均寿命 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  18:30:23

• 他们只是作息时间表跟常人不一样。睡得不一定少。一位几十年前在国内做医生的朋友讲，他们都注意到只要觉睡足了，很多病自己就好 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  21:14:38

• 这个我有体会，我如果感冒了，开始症状不论轻重，多睡觉的话，基本都在两天内就好。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (197 bytes) () 04/30/2024  04:55:18

• 第二个来此推荐这本书的。其实我去年就看过了，有些有道理，是常识。有些完全不可信。每个人需要的睡眠不同，没有规范。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  18:34:33

• 这个理论肯定是适合我的，我也基本都做到了，所以我现在的睡眠是很好的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  19:54:11

• 我说了，向你学习。我意识到很久不做梦了，不过今早做梦了，考试，我给耽误了，后来变成全班同学来我这里 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (428 bytes) () 04/29/2024  23:37:54

• 我很容易做梦，都是到处玩跟朋友同学聚会的梦，挺开心的。我跟朋友说，我现在是晚上到处旅游，白天宅家干活。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  08:41:48

• 你被这本书迷住了，而我也被你的总结迷住了！最近，很享受白天睡觉，睡的昏天昏地， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (154 bytes) () 04/29/2024  23:31:24

• 我要觉得不舒服，先把觉睡足，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  08:13:23

• 你是对的。我不舒服就是休息，躺平，加强吃喝，就没事了，就不会发展到病的阶段。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  08:22:36

• 苹果手表睡眠检测可以看到REM的时长，但是NREM又包括啥？苹果手表有deep和core sleep数据 - dfwoneth_wxc - ♂ 给 dfwoneth_wxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  06:52:14

• +1 我猜包括 core & deep， 我准备记录这个的长短，它们是提高体质和免疫力的，非常重要。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (78 bytes) () 04/30/2024  07:47:04

• 期待你的汇报，我也加入一个。很好奇这三个数据大家都是多少？正常范围是啥？ - dfwoneth_wxc - ♂ 给 dfwoneth_wxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  08:47:14

• 这是我Feb8 和17 号的，因该算是好的记录，主要是deep 比较长，睡的也长 ，至少7 小时，拿它们做参考吧。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 04/30/2024  09:24:20

• 欢迎你的加入！分享提高睡眠后，身体的变化， 包括体检指标的变化。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  09:33:30

• 非常同意 - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (189 bytes) () 04/30/2024  08:19:33

• 知道重要性，问题是如何纠正失眠 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  08:48:00

• 一旦有睡意，抓住机会马上睡，哪怕5分钟，不论白天晚上。睡觉生阴，阴液足睡眠好，相辅相成，让身体形成良性循环。 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  09:43:33

• 对，不论白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接着3:30am-9:30am。这是今早的纪录，REM 到9:30 am, - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (200 bytes) () 04/30/2024  09:54:05

• 减压 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  09:43:40

• 药补不如食补，食补不如睡补， 睡补不如神补 - 2kidsMomCa - ♀ 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  16:50:51

• 家人的甲状腺化验报告，麻烦各位看看，还要不要做 nuclear scan。谢谢！ - laalaa - ♀ 给 laalaa 发送悄悄话 (2510 bytes) () 04/29/2024  16:45:18

• 我在国内中国医科大学检查时做过 加国没做过 印像这边是3D CT - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:51:28

• 谢谢！ - laalaa - ♀ 给 laalaa 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  18:13:21

• 国外医生做超声波检查是否有甲状腺肿大，结节。。。等等。 自己经验，免责声明 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (103 bytes) () 04/29/2024  22:24:03

• 谢谢！在北美，是医院nuclear medicine部门的Thyroid uptake and scan。 - laalaa - ♀ 给 laalaa 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  14:30:48

• 常见抗生素新孢菌素可以预防病毒性呼吸道感染 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (7836 bytes) () 04/29/2024  16:40:25

• 没有病用抗生素似乎不是一个很好的事情吧! 不拍培养抗药性超级细菌？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  07:31:41

• 医生说metformin - Critters - ♀ 给 Critters 发送悄悄话 Critters 的博客首页 (237 bytes) () 04/29/2024  15:54:00

• 不懂。我是二型的，吃metformin 一点没用。5.7 还好吧. - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:58:30

• 这个药，就是用于二型。不是所有人都有效 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:23:18

• 噢，明白啦。谢谢您。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  17:29:35

• 不用服药，如果没有其它基础病。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:21:52

• 我两个月减肥7磅从5.6降到5.4 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:58:59

• A1C5.7不用吃药。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  17:19:45

• 我最近也开始吃了，也是500mg/天，医生说，避免并发症。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  17:21:23

• 我的A1C比较高。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  17:21:59

• 就吃一个梨子血糖就升到185，吃完几个鸡翅血糖就从120升到130。水果看来真的不能吃了。除了牛油果，啥水果都不行。愁。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:21:52

• 试试吃完鸡腿再吃水果会怎么样？ - neiman07 - ♂ 给 neiman07 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:39:09

• 对！听说碳水和蛋白质混合着吃升糖会减慢 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:57:43

• 是的，我吃的次序错了。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:11:25

• 4H的实验结果不是说糖尿病可以吃梨的吗？ - 天儿晴了 - ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:43:20

• 可能吃多了，吃了一整个。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:10:41

• 我那年发帖好像是吃梨降血压 后来打新冠疫苗血压就上去一个格 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:54:38

• 你如果是她的双胞胎姐妹也许可以效仿，否则别人怎么吃和你无关。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  18:36:46

• 通过食物控制无效就吃药。梨子吃半个，鸡腿不会升血糖吧。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:55:12

• 最近血糖比较好，就忘了。吃了一个，结果悲剧了。买的是青青的梨子，不熟，以为没有糖。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:10:06

• 好奇问一下你一次吃几个鸡腿 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:21:09

• 4个。不好意思，写错了，是鸡翅，不是鸡腿。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  15:55:52

• 我妈妈的医生诊断和CT报告。麻烦您各位给瞧瞧。万分感谢！ - hummingbd18 - ♀ 给 hummingbd18 发送悄悄话 (361 bytes) () 04/29/2024  14:04:00

• 我也不清楚这些问题有多严重，目前没机会和医生沟通。 - hummingbd18 - ♀ 给 hummingbd18 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:06:00

• 同意医生说的。甲减会导致身体各方面生理机能减退，包括劳累疲倦肌无力，记忆力问题等等 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (86 bytes) () 04/30/2024  04:14:48

• 谢谢！其他的心脏和动脉斑块问题很严重吗？感觉问题好多！ - hummingbd18 - ♀ 给 hummingbd18 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  05:49:00

• 斑块脱落栓塞，这事儿谁也说不准，存在风险。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  05:58:41

• 我父亲91了，以前睡眠不好，走路无力，像踩棉花一样，我给他买了这个吃， - yfbook33 - ♂ 给 yfbook33 发送悄悄话 yfbook33 的博客首页 (733 bytes) () 05/01/2024  02:25:33

• 多谢！刚好准备寄东西回去，我也买两瓶！ - hummingbd18 - ♀ 给 hummingbd18 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2024  12:48:00

• 家用拉腿，治腰疼的倒立椅，副作用包括一次使用时间稍长会使血液聚集头部，对血流不畅的人不适合 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (387 bytes) () 04/29/2024  13:14:30

• 做这个动作有些厉害啊 - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:36:27

• 请问你用过这个吗？我一直想买这个呢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:36:30

• 请问你用过这个吗？我一直想买这个呢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:37:43

• 请问你用过这个吗？我一直想买这个呢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:42:28

• 以前用过类似的 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:43:17

• 请问你用的时候旁边有没人看着？我一直犹豫买不买就是有点担心安全问题，万一这个东东质量不好，那可大件事了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  15:09:19

• 我觉得如果家里没有其他人而且使用者年纪太大，还是不用为好。安全第一。实际上买个引体向上杆子挂门上拉几下也不错 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  17:46:55

• 嗯，谢谢 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  20:12:42

• 会不会眼压过高？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:44:05

• 一次使用时间稍长会使血液聚集头部，对眼睛的压力不是主要的 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:46:30

• 有角度可以调节 20 度 30 度就有效果 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:59:28

• 前面有人提到heart scan calcium score - 琥珀妈妈 - ♀ 给 琥珀妈妈 发送悄悄话 琥珀妈妈 的博客首页 (200 bytes) () 04/29/2024  11:48:48

• 知道结果又如何？如果没想好，那就不用做 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  12:19:45

• 除了看医生, 请问子宫脱垂有什么办法治疗? - 细雨姗姗 - ♀ 给 细雨姗姗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:07:57

• 针灸百会穴， 喝补中益气汤。 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  11:11:22

• 还可以加一点补肾的药物，尤其是川牛膝 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (323 bytes) () 04/29/2024  14:08:42

• 倒立。倒立有很多种，最简单的就是屁股朝天，把子宫控回原位，我坐月子的时候，天天这么做。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (146 bytes) () 04/29/2024  11:27:57

• 这个可以试试. 双手倒立,难度有点大 - 细雨姗姗 - ♀ 给 细雨姗姗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:42:06

• 屁股朝天，手臂和2 脚着地？我当时是照书上做的。生孩子之前，一个多月，胎儿头朝上，医生 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (264 bytes) () 04/29/2024  11:59:07

• 绝大多数导致子宫脱垂的张力来自于脚和小腿 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (743 bytes) () 04/29/2024  14:05:31

• 骑自行车有帮助吗？ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  22:34:14

• 没有 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  16:47:42

• 做Kegel Exercise，以前我也有，后来我天天做Kegel Exercise就好了。 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:46:16

• Kegel Exercise是加强盆底肌肉的。 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  16:51:05

• 谢谢分享。确实Kegel Exercise好处多多，推荐。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024  03:32:50

• Shingles vaccine - yhp71 - ♀ 给 yhp71 发送悄悄话 (179 bytes) () 04/29/2024  10:37:31

• 70岁的应该有Medicare保险吧，Medicare 包这个疫苗的 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  13:33:09

• 病人显然不qualify Medicare。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  17:33:47

• 我亲戚她父母来美探亲，也是70多，她就自己花钱让她父母打了。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  19:33:21

• 我新冠第9天，没什么症状，但还是阳 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (201 bytes) () 04/29/2024  09:41:09

• 这个病毒处处透着怪异，要有敬畏之心，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:09:45

• 我坚决贯彻周氏三策， 以后的日子能不阳就不阳. - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:34:44

• ：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:39:55

• 敬畏之心 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:14:22

• 为什么要去测阳还是不阳?有什么意义吗? 阳了又能怎么样? 赶紧吃特效药? - cd2000 - ♀ 给 cd2000 发送悄悄话 cd2000 的博客首页 (121 bytes) () 04/29/2024  10:50:16

• 咱不能自私。不能自己舒服了，就随便把病毒传给别人。 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:53:29

• 那就戴口罩啊，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:56:47

• 首先，家里有人没有感染；第二，我要参加教会聚会 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/29/2024  11:17:32

• 第三，头一次得新冠，想知道多久转阴。 对，转阴后，就可以出门了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:30:43

• 我一个朋友测了俩星期才转阴 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:07:34

• 每天盐水簌口簌鼻子 - SAMOM - ♀ 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  12:36:16

• 好 - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (47 bytes) () 04/29/2024  13:08:41

• ask your doctor to give you paxlovid when you get covid (5) - 财富001 - ♂ 给 财富001 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  21:11:33

• 也说说我第一次得新冠， - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (439 bytes) () 04/29/2024  09:26:29

• 我坐两次邮轮，第一次是去年，回来就发现感冒症状，测了就是阳性但很快就好了，第二次是今年坐邮轮 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (689 bytes) () 04/29/2024  14:28:47

• 我回来后自测过，一次阳，过二天就阴了 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  17:03:37

• 开个帖子简介我得新馆服用Paxlovid 后和两位身边的白人男性的不同效果 - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (442 bytes) () 04/29/2024  05:39:06

• 我父亲90多岁去年初得新冠住院3个星期反复低烧，医院用激素治疗不管用，要上呼吸机了 - Joe2013 - ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (35 bytes) () 04/29/2024  07:26:35

• 不考虑个人差异，只做简单算术。目前新冠的平均病程为七天；P药服五天。你第四天服，覆盖后续病程；他们第二天服，顾头不顾尾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  07:27:45

• 这个有说服力！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  07:33:14

• 目前的新冠毒性小不用服药 - Joe2013 - ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:53:10

• 我转天就服用，没有反弹，我觉得是个体差异。我也是吃完药嘴里面特别苦。 - 亮亮妈妈 - ♀ 给 亮亮妈妈 发送悄悄话 亮亮妈妈 的博客首页 (439 bytes) () 04/29/2024  10:53:17

• 谢谢分享！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:41:14

• 说说我妈我公公服Paxlovid。 当时我妈有点低烧，服了5天一切都顺，我爸过敏性体质，不敢轻易服药，还好也是 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (187 bytes) () 04/29/2024  11:19:35

• P 对有效果的新馆患者是福音。反弹者如噩梦 就如连续不断的两次新冠 - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:43:37

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