一旦有睡意，抓住机会马上睡，哪怕5分钟，不论白天晚上。睡觉生阴，阴液足睡眠好，相辅相成，让身体形成良性循环。

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• 对，不论白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接着3:30am-9:30am。这是今早的纪录，REM 到9:30 am, -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:54:05