知道重要性，问题是如何纠正失眠

所有跟帖： 

• 一旦有睡意，抓住机会马上睡，哪怕5分钟，不论白天晚上。睡觉生阴，阴液足睡眠好，相辅相成，让身体形成良性循环。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:33

• 对，不论白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接着3:30am-9:30am。这是今早的纪录，REM 到9:30 am, -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:54:05

• 减压 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:40