倒立。倒立有很多种，最简单的就是屁股朝天，把子宫控回原位，我坐月子的时候，天天这么做。

记得还做提肛运动，还有束腰，月子30 天，我有很多锻炼。

现在，我防止各种下垂，就是倒立。

所有跟帖： 

• 这个可以试试. 双手倒立,难度有点大 -细雨姗姗- ♀ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 11:42:06

• 屁股朝天，手臂和2 脚着地？我当时是照书上做的。生孩子之前，一个多月，胎儿头朝上，医生 -lawattaction- ♀ (264 bytes) () 04/29/2024 postreply 11:59:07