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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一路向北（27） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (14595 bytes) () 05/18/2023  15:04:09

• 脚趾上那个泡，最好上点药膏，防止感染 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (825 bytes) () 05/18/2023  15:44:28

• 走完500迈了, 可以休息几天了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  15:48:24

• 气候炎热，没有水很惊险 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  16:20:41

• 内华达山脉太凶险了，建议你别补过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  17:02:03

• 远远围观好佩服！“身心愉悦”滴来打卡D120！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  17:04:14

• 今年内华达山脉降雪量太大了，skip是对的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  17:38:38

• 苦海无边, 回头是岸啊 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  19:06:14

• 勇哥加水！可以放慢步伐走，以恢复/保持良好状态 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  19:22:27

• 500迈才出水泡，很厉害了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (57 bytes) () 05/18/2023  19:35:04

• 勇哥看着有点累了。多加休息 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  20:33:06

• 勇哥威武！太不容易了！加油加油！拍照加点笑脸！ - 闪闪星空 - ♀ 给 闪闪星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  21:54:00

• 小心破伤风，别用钉子 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2023  08:58:28

• 10公里世界纪录保持者23岁的肯尼亚运动员Rhonex Kipruto被暂停赛 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (871 bytes) () 05/18/2023  11:51:54

• 没说吃了啥？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  12:16:45

• 这个新闻报道中只提到 “use of a prohibited substance or method”。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  12:30:58

• 另一篇报道说他和他的教练都否认，正在努力试证清白；目前是暂停赛，一旦定案，禁赛4年。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  12:34:09

• 应该配上你昨天贴的乔哥那张图 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  13:34:53

• 是，靠dope拿来的奖牌，骗不了自己 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:20:56

• 最可恶的是用违规得来的奖牌（如果没被查出发现）剥夺了守规参赛者的获奖机会。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:35:23

• 等进一步的updates, 申诉成功改判的例子也不少 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:05:27

• 谢谢教练兄。是的，另一篇报道说他的团队已花了3万美金用其它测试方法试图证明清白，有待相关机构的裁决，目前只是暂停赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:17:57

• 嗯，我查了一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (208 bytes) () 05/18/2023  14:20:28

• 这让我想起世界游泳金牌得主孙扬刚被指控违规时的各种说辞。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:31:22

• 看过一个纪录片讲骑车运动员服用兴奋剂的，基本是普遍情况。国内大城市都有体科所，专门有人研究咋吃，吃多少，咋不被查出来。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  14:38:54

• 睾丸癌幸存者Lance Armstrong曾经是骑行界的传奇和癌症幸存者们仰望的榜样，最终也因违规跌落神坛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:45:31

• 是啊，我们医院以前还挂着他的得奖jersey。现在都拿下来了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (70 bytes) () 05/18/2023  14:59:18

• 应该把你的换上去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  15:29:02

• 竞技体育并不是那么干净的，有很多商业利益在里面。毕竟人是有极限的，可是观众需要不断的突破极限。这个不符合自然规律。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  15:30:04

• 怎么觉得Armstrong 后来也可以算成功人士，如果有钱算成功的话。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  15:35:17

• 如影随形，竞技体育里这样的新闻真是太多了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  17:41:50

• 为了名利，挺而走险，不仅违规犯法，而且有些用药损害身体健康。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  18:05:19

• 跑步时, 臀和臂, 谁主谁从？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (291 bytes) () 05/18/2023  10:06:35

• 长、短跑有很大区别。短跑，靠天斌。长跑，看布头推荐的妞 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (336 bytes) () 05/18/2023  10:16:29

• 你的评论很妙, 髋关节要“活”, 由此想到有人更换髋关节 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:25:05

• 换过的不灵 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:36:47

• 推荐一个在家锻炼的方式：lululemon studio - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (1513 bytes) () 05/18/2023  09:36:47

• 对，我也听说过这个mirror，那个发明人好像是个家庭主妇，蛮励志的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:38:27

• Brynn Putnam，曾经是职业ballerina，怀孕的时候做的the mirror, 很厉害！ - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  09:44:57

• 是啊，厉害的人怀孕的时候都可以做一个东西出来卖这么多钱，太牛逼了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:57:21

• 刚出的时候，心动了一阵子。后来还是没舍得买 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:24:51

• 要是买了，每天站在镜前：谁是最健美的………… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  16:42:25

• 它好像也经常有折扣，black friday折扣力度还挺大的 - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (33 bytes) () 05/18/2023  18:51:38

• 我也心动过 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  11:27:00

• 我一直跟着Caroline Girvan 练习，一周五天。以前完全免费，现在$10一个月。她停了将近一年我也停了半年， - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/18/2023  11:39:16

• 她的油管视频不是免费吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  12:30:45

• 她推出付费app了，油管以后更新会很少了 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  18:22:05

• 等她的这半年里，我把Epic II, Engame又做了至少一次。我在等她推出网页版，手机app屏幕太小，投屏也麻烦 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  18:19:57

• 投屏挺容易的呀！我每天都是投屏练习的。等她的半年里我也是做了Epic II, 因为以前错过了。我开始的较晚一点。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2023  12:43:17

• 继续晨游打卡， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (1154 bytes) () 05/18/2023  09:22:14

• 赞打卡，不着急，慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:35:57

• 谢谢鼓励！你是我的偶像，榜样。希望哪天也能进步pace 2:11. - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:40:02

• 加油加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:57:37

• 想去 Antelope Canyon 玩一个周末 (2-3天)，有去过的说说应该怎么玩，谢谢。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  09:21:19

• 预定大中午的tour，否则光线打不到峡谷里面 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  09:22:39

• 那得多热啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:12:58

• 并没有很热，进入峡谷之前可能有点热。峡谷本身很窄和深，只有一点点光线可以照进去 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/18/2023  14:36:55

• 去看一个就可以了，上，下二个其实差不多，不用跑去一都看完，马蹄湾值得一看。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:26:38

• 马蹄湾也要买票吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  10:32:19

• 不用 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  11:12:07

• 现在是要买票, 去年刚去过, 4年前去还不用买票 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  14:44:44

• 我四月底去的，下面是我去过的地方 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2034 bytes) () 05/18/2023  09:54:34

• 多谢，旅馆定哪里比较方便，需要SUV吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  10:33:45

• 镇子不大，订哪里都行。如果去我说的white pocket， 需要4X4 四轮驱动高净空的越野车。如果不去，普通车就行。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (192 bytes) () 05/18/2023  14:54:36

• 跟橙包唱个反调 ：）我觉得两个都值得去，不一样的风格 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (884 bytes) () 05/18/2023  13:12:33

• 如果体力能走几里，去Antelope Canyon 不如去鹿皮谷。 - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  15:57:48

• 感谢各位提供的信息，相信我会玩得很开心。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  18:49:35

• 除了上下羚羊谷外，可以租一个双人的kayak从Antelope Point Launch Ramp下水，划船到羚羊谷口， - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (287 bytes) () 05/18/2023  21:06:52

• 晨跑---日出而作，日落而息 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2893 bytes) () 05/18/2023  08:48:03

• 差别！差别！你跑一次俺一周也跑不完:( - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  08:52:32

• 俺跑一次歇好几天，结果咱们加起来差不多，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:37:40

• 佩服！母女俩都是好样的！自律，榜样！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  08:55:50

• 谢谢桔包，赞你每天打卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:37:07

• 哈哈，花花也有micro quitting 的时候，不过我今天连你的零头也跑不到，原因嘛， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (36 bytes) () 05/18/2023  08:58:51

• 今天还有一半呢 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:04:02

• 多巴胺没到位？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:31:05

• 不说就不说，憋死你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:36:49

• 我的跑步距离用米meters 测量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:25:16

• 动起来就好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:36:32

• 你这个早起的能力简直比运动能力还强 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  09:35:34

• 没办法，七点半就开始门诊了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  09:36:20

• 我的天啊，3点45就起来跑步了，太佩服你了，花花。小爱美丽太棒了，我娃就一天早起游泳，我就心疼的不行，我得向你学习 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:23:58

• 哈哈我也心疼，有时候我偷偷把闹钟关掉，让她睡。她醒了还跟我生气 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  11:34:36

• 这速度，超赞！下个马肯定大大PR！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  10:51:10

• 托你吉言！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  11:37:25

• 赞你的坚持不懈和对大家的孜孜不倦的鼓励！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  11:40:51

• 大家一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  12:17:03

• 3点45分！你几点睡觉能透露一下吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  13:46:23

• 按标题里说的日落而息大概7:50pm - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  13:53:18

• 那这样可以睡7个多小时，将近8个小时，还算正常。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (252 bytes) () 05/18/2023  14:06:52

• 九点多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 05/18/2023  13:58:30

• 有5，6个小时睡眠了，还可以。医生能早起，能晚睡的能力，服气 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  14:25:51

• 嗯，我一觉下去都不醒的，质量特别好。都是那时候培养出来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  14:27:17

• 漂流很刺激很好玩吧？超马就太艰苦了。祝两位版主一路顺利，平安归来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  16:56:36

• 记得船在水里，人在船上噢(^_^)好好玩儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  17:46:41

• 一路平安，等着看花斑的飘流游记，一定精彩！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2023  05:53:30

• 继续回到轨道上来。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (586 bytes) () 05/18/2023  07:20:17

• 哼，不要找借口。时间就是…是……，挤挤……。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  07:31:50

• 哈哈哈。。挤是能挤出点，一撒手又没了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  07:47:21

• 赞循序渐进！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  07:32:03

• 今天就没敢骑车上班 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (239 bytes) () 05/18/2023  09:20:50

• 对，循序渐进很重要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  10:25:31

• 我右膀酸疼，因该是挖蒲公英累的。这两天下雨，躺平休息。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  14:56:15

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