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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我的爱好是足球 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (2882 bytes) () 07/08/2023  06:03:46

• 我喜欢变速跑, 变向跑, 爬坡跑, 大概在100 米. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  06:13:31

• 爬坡跑更为艰巨。你是牛人 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  06:16:19

• 你的运动强度相当大啊。这种变速跑 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (50 bytes) () 07/08/2023  06:59:06

• 年轻时在大学的时候能冲刺接近四十米，但是强度极大。后来必须要缩短冲刺的距离，根本受不了的，恢复不过来 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  07:10:52

• 老李的体形是HIIT 练出来的. 猜对了吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  07:04:43

• 惭愧一下，我没有练得那么专业。照片上显得有鸡肉可能是因为挑的显得鸡肉多的 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  07:12:22

• 那就是间歇跑了，落花，喵爸跑出梳子来就是intervals. 锻炼速度，心率。我的水平还不敢试，怕受伤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  07:20:47

• 本坛藏龙卧虎 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  18:57:36

• 这爱好很有技术性，蛮好。我爱看足球比赛，呵呵。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  08:27:38

• 非常高兴遇到有同样爱好的网友 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  18:15:59

• 上来跟老兄握个手。足球也曾经是俺的最爱。＾_＾从大三开始踢球，一直伴随着赴美求学直到工作后一两年吧。上学时 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (889 bytes) () 07/08/2023  09:44:02

• 一听就是真正踢过球的，描述非常真实 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  10:07:38

• 能找到自己热爱的运动，长期坚持，还有一群跟你一样热爱的球伴儿一起踢，人生夫复何求！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  12:52:26

• EXACTLY - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  18:12:44

• 老李好样的！“ 从年轻一直踢到老梆子，深深地被这个运动项目痴迷。” 被你感动了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  14:26:13

• Run, 鲤鱼塘的鱼 ,RUN! 握手 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  18:14:34

• 都是你们Li家的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  12:44:29

• 戒冰激凌还要戒出糖尿病了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (980 bytes) () 07/07/2023  22:29:20

• 估计冰激凌不是唯一变量吧，什么东西增加了，如实招来lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (34 bytes) () 07/07/2023  22:53:12

• Exactly - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:36:24

• 饮食方面应该没有变化, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (46 bytes) () 07/08/2023  04:19:10

• 貌似冰淇淋的 Glycemic Index并不特别高，可能是因为富含脂肪和蛋白质的原因。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (664 bytes) () 07/07/2023  23:08:10

• 不懂,这具体和哪项指标有关呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  04:20:17

• 食物血糖生成指数 （glycemic index）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (2052 bytes) () 07/09/2023  13:23:40

• 此外，碳水化合物和蛋白质，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度会降低，可搭配一起吃。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (81 bytes) () 07/09/2023  13:26:43

• 记得第一次体检这样高那样高，然后十多年没有体检啦，听天由命算了：） - 王武 - ♂ 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  23:31:01

• wow太可怕了你这样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:36:52

• 这肯定不行的,跑马救不了你, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 07/08/2023  04:21:43

• 实在不想没事看医生。想想明天去约一下验血：） - 王武 - ♂ 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  11:36:50

• 离糖尿病还远着呢，大概与近期增肥胡吃海喝有关。还有，血检前至少停食六小时、避免剧烈运动、没有情绪波动 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  23:39:07

• 增肥有一点, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (405 bytes) () 07/08/2023  04:31:28

• 我每年体检验血, 从来不关心验什么, 结果是什么, 报告直接送到我的医生那里去. 只要医生不来找我, 我就按心过我的日子 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (53 bytes) () 07/08/2023  03:12:20

• 不要把所有的希望都放在医生那里，应该自己看一下报告 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:37:24

• Trend还是要看的,虽然常常看不懂。这里医生不少,为她们提供批判材料。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  04:33:56

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (877 bytes) () 07/08/2023  03:29:21

• 血糖上去了,但血脂下去了。为什么呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  04:40:54

• 血脂里面分好几个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 07/08/2023  05:02:53

• 哦,那就是说:虽然遗传因素不好,但生活方式很好！这个让人心情愉快:我尽力了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  05:09:00

• 在龙帮跑群看到好几个跑者抱怨, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (73 bytes) () 07/08/2023  04:47:49

• 绝对不是个例。 锻炼（要有强度的啊）和低碳的 - macprospect - 给 macprospect 发送悄悄话 (80 bytes) () 07/08/2023  05:49:37

• 对，这就是花班说的锻炼增加HDL，LDL随年龄和遗传增加，focus on what you can do, - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (78 bytes) () 07/08/2023  07:38:34

• 以后赶紧每天吃一大碗冰激凌，争取把血糖降下来 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  03:35:00

• 胡说八道lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:37:36

• 嗯，胡说八道我比较擅长 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  11:20:05

• 哈哈哈哈！我就等着看谁下这结论呢结果跑步机跳出来了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (27 bytes) () 07/08/2023  04:36:30

• 哈哈哈哈，说相声一样的，you guys made my day! - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  08:35:11

• 挨削了吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  07:28:52

• 我引蛇出洞一下,结果跑步机挨削了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  16:02:22

• 我的直觉是更健康了。 因为你的Tri 和 HDL都变好了！ - macprospect - 给 macprospect 发送悄悄话 (139 bytes) () 07/08/2023  04:53:42

• 好象没有VLDL的数值。我再去找找。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 07/08/2023  05:06:12

• 我锻炼， 低碳. HDL and LDL are very high (higher than yours), but - macprospect - 给 macprospect 发送悄悄话 (384 bytes) () 07/08/2023  05:43:30

• 哦,这里面学问太多了, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (139 bytes) () 07/08/2023  16:00:41

• Here's a breakdown of total cholesterol levels and health: - Leo5568 - ♂ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (2448 bytes) () 07/08/2023  05:24:06

• 这些检查报告上有。我的基本还算可以, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 07/08/2023  05:35:05

• 面条吃多了，胆固醇容易升高。我都戒面条了。 - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  06:01:32

• 米饭呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (52 bytes) () 07/08/2023  16:11:58

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 - 牛牛吗 - ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  06:32:00

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 - 牛牛吗 - ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  06:32:00

• 血糖就算同一天测几次结果也不会完全相同。 - 牛牛吗 - ♀ 给 牛牛吗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  06:32:00

• 重要的事情发三遍 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  08:52:11

• 我的医生盯我一年多了，更年期胆固醇，血糖，各种病都来了， 每三个月见一次，验血，吃饭上开始注意， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (230 bytes) () 07/08/2023  07:39:12

• 血糖血压血脂会不会随年纪逐渐增高？锻炼会减缓增高的速度？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  12:54:25

• 题目的问题我可以回答：肯定不可能，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  14:28:29

• 嗯,同意。不过, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (165 bytes) () 07/08/2023  16:08:02

• 我还下不了决心放弃冰激凌、甜点，再待几年吧：） - 无法弄 - ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  22:37:44

• 一个爱骑车爱弹琴的小女孩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3156 bytes) () 07/07/2023  20:55:52

• 哈哈，握个爪，大喵小时候拉过的好多曲子都印在我脑子里，我在车里放的邓丽君也印在他脑子里 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:10:30

• 珍贵的回忆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:35:53

• 我娃小的时候，教我用一个手指弹过Mary had a little lamb，那是我会弹的唯一曲子 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  03:33:00

• 一直记得哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:36:02

• 爱美丽的致爱丽丝弹得好快啊，而且不看谱！能坚持学钢琴就不错！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (99 bytes) () 07/08/2023  08:01:41

• 这娃太赞了，看着就爱！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  12:55:03

• 有这么好的娃，羡慕啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  22:42:59

• 喝水啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (675 bytes) () 07/07/2023  20:16:47

• 图标好可爱！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2023  20:22:42

• 豁牙露齿的感觉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:21:46

• 没露点？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  20:29:40

• 天黑了，露了也看不见 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  20:42:39

• 喵爸跑步一直都可以控制这么好。现在跑量不少啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  20:52:16

• 半年过去了，还没到1000迈，这礼拜有点疯 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:19:21

• 跑得真棒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:01:39

• 可是喝水还不行lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:23:32

• 喵爸你的3 Min rest是完全停下来，还是慢跑或者走？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  03:29:00

• 全停，喝水，擦汗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  12:42:11

• 最好把窝骂扑 和 裤档 期间的数据也加上 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  04:00:24

• 您这词儿选的。开头一个奥迪，结尾俩奥迪 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  12:45:37

• 漂亮的狗牙！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  05:49:12

• 三颗门牙好玩。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  14:31:24

• 跑步小哥和帅大叔 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2629 bytes) () 07/07/2023  19:51:24

• 每周100公里，这个跑量很大哦？！这个莓就是覆盆子，对不？很好吃的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2023  20:21:32

• 问了一下他怎么分配他每天的距离，每周的长距离都有一个差不多30公里或以上的，挺多的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:23:58

• 上班有人聊跑步，下班有人陪跑步，很幸福啊。其实俺不羡慕熊的跑步，羡慕的是各种好吃的。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  20:59:11

• 我基本上是跑步独行侠，跟人一起跑很有压力，pace不一样，不好玩儿，跟人聊跑步是有意思的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 07/08/2023  03:27:46

• 我现在一个人就不想跑，有人带着跑还能坚持一会儿 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2023  15:28:30

• 有人kick ass也好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  16:46:56

• 加油，跑的开心！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:02:06

• 试试看,不行就当逃兵 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:29:52

• 小哥大叔红莓，通吃lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:17:10

• lol - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:30:16

• 看来这里加国乡亲不少哈，问好！ - 王武 - ♂ 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2023  21:30:49

• 这里的跑友来自五湖四海，握手西岸文豪，你们那里有无与伦比的跑步步道 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2023  03:31:41

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