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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 都是人， 长点儿赘肉怎么了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3608 bytes) () 09/10/2023  10:24:33

• 写得非常感人，很震撼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:01:36

• 过了5年还记忆犹新，是100英里跑者气场强大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:15:53

• 前不久路过一个50k也目睹几位偏重量级的选手 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/10/2023  16:26:44

• 是呢，全马什么人都有，很多人都在享受过程 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:16:54

• 是50k算ultra - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (55 bytes) () 09/11/2023  09:11:23

• 這個。。。像該是生完孩子留下的痕跡，似乎不是贅肉 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  21:58:33

• 好贴心的评论 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:17:23

• 比较震撼啊，有机会也去现场观战。我看这位女士很fit - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:21:43

• 没错，基本上看不出来什么赘肉。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:19:12

• 跑者看跑者，总会多几分温柔，多几分体谅 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:19:11

• 是，现场感觉很不一样，一定要去现场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:18:09

• 照片挺好的。尤其是怀过孕生过几个孩子的妈妈，肚子那里很难没有一点赘肉或者松皮的，纠结这个的人真的有点不应该 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:50:48

• 这样的算有赘肉吗？那我赘肉很多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:13:34

• 我可以做多少个jumping jacks 呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (898 bytes) () 09/10/2023  07:34:35

• HenryLi, 你对我的观察是对的, 我真的可以做多于30个jumping jacks. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:37:06

• 哇！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:57:57

• 非常棒！我昨天就说你连续做超过 100 下应该是没问题的。我的速度稍微比你快一点点。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (113 bytes) () 09/10/2023  08:13:55

• 谢谢你昨天的提醒. 这是一个很好的运动, 我把它全忘了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:24:26

• 我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (215 bytes) () 09/10/2023  09:08:44

• 近花甲之年, 膝关节踝关节没有问题, 是大福！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:41:08

• 我的关节不好，那我可以在跳床上试试？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:37:45

• 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:17:59

• 赞！这是我跑步前热身动作之一，觉得非常好。高强度跑步前是50个，跑步训练强度低就做100个。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:53:56

• 确实非常好! 我测试完之后, 打了一段太极拳, 居然可以一气呵成, 打到63式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:08:16

• 记性蛮好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  07:40:41

• 三老哥大烟山背包徒步记(1) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (9586 bytes) () 09/09/2023  20:51:38

• 拖了两个多月，终于开始写徒步日记了。这一开始就收不住了，有太多的东西想写。唉，老毛病了，写东西又臭又长。望大家见谅。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  20:56:21

• 泡好了茶，仔细看光盐的长博客，真的喜欢看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:37:08

• 哈,有人喜欢就好,嫌长的人就跳过吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:39:40

• 13分半的平均配速-负重跑山 太牛了！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (30 bytes) () 09/09/2023  21:00:29

• 13分半那个没背包。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 09/09/2023  21:05:55

• 精打细算 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:07:56

• 其实还有余地， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (93 bytes) () 09/09/2023  21:12:50

• 5天食物的背包26磅，很不錯。光吃方便麵，能頂飽嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  21:29:39

• 是挺不容易的, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (105 bytes) () 09/09/2023  21:34:05

• 光盐一生中最痛恨半途而废，这是一种什么品质？那还有什么你搞不定的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:35:32

• 不撞南墙不回头,这有时可能是致命的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 09/09/2023  21:38:05

• 好看！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  21:47:00

• 这样的背包，帐篷，和睡袋一般从哪里买 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  22:13:34

• REI - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  23:13:40

• 想知道除了REI - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  06:21:48

• Walmart也有。amazon。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:04:09

• 先確定想買的牌子和型號，很多不錯的網站也可以買，有時有優惠。 REI優點東西比較齊, 一年内可以退貨。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  08:26:49

• 我一般在rei看到想买的东西后 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (153 bytes) () 09/10/2023  11:09:44

• 我也应该早点寻么些轻便的徒步宿营的用品了，等特价的时候 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:35:00

• 背包26磅重量控制得很好了，背包自己就好几磅，如果不合住一个帐篷合用气罐的话 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  23:05:34

• 帳篷，背包，睡袋，睡墊，4大件，首先就要選輕的 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  08:31:23

• 帐篷/吊床不合用,燃气三人带两罐。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:11:25

• 睡吊床，不怕蚊虫咬？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:29:29

• 吊床上带蚊帐的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  12:14:50

• 我就是作为游客走了其中一段的。你试过那些脱水的mountain food吗？比方便面有营养，种类也多。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  23:13:09

• 確實好吃耶營養，但可能偏重。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  08:29:01

• 不会比方便面重。脱水食品就是专门为爬山用的，吃时加开水就行。你如果没吃过可以试试。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:53:15

• 我原来也以为那些dehydrated food是最佳选择, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (120 bytes) () 09/10/2023  11:14:49

• 好运动！好像大烟山里边熊也不少，碰上咋办，尤其是背的食物熊也想吃 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:10:55

• 那里黑熊很多,但是 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 09/10/2023  11:16:05

• 我们在smoky mountain camping 过，不得已而为之，但是也在清晨见到了不少景物象black bears - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:31:47

• 背包重量控制得真好啊。26磅已经包括水了吗？用的是吊床，好用吗？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:53:50

• 包括水了,而且背太多水了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (101 bytes) () 09/10/2023  11:18:34

• 向教授学习！我的背包重34磅，吃的带得太多，够两个人的 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:03:18

• 你已经走得很快了,背包重量再减减,就可以飞起来了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:20:03

• 厉害厉害！有没有想过挑战全程走完阿巴拉契亚国家步道（the Appalachian Trail) - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (49 bytes) () 09/10/2023  09:17:46

• 一直在想,在准备。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:20:50

• 电动牙刷的头，学习了，刚刚称了一下，5g，很好！ - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  10:37:01

• 我看有人把普通牙刷锯掉一半的，为了减轻重量。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  10:41:58

• 这是一个标志,如果一个背包客锯牙刷把, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (40 bytes) () 09/10/2023  11:22:39

• 方便,省得锯了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:23:38

• 对，方便。正好也要快出发了，这次带电动牙刷头。牙线通常我都是把它扯成段，也省点儿重量 - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:49:49

• 等我退休了也去走一段。你那个太阳能板是给手机充电用的吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:30:19

• 是的 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (55 bytes) () 09/10/2023  12:16:58

• 写得很生动，仿佛使人与你一起做准备工作和同行。读了你们这些背包徒步远足大佬们的帖子，我才知控制背包重量精准到如此地步。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  13:21:06

• 哈哈,有些可能是心理安慰。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (82 bytes) () 09/10/2023  15:32:46

• 运动打卡-负重爬山3迈 间歇跑30分钟- 3.7迈 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2056 bytes) () 09/09/2023  20:47:32

• 为什么要背30磅铁板？20磅，加上水，食物，等等足够了。太重了小心脚打泡。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:10:40

• 我先训练着，以后工作减量了 去真正的爬山徒步 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:13:11

• 我试着穿负重背心十几磅的走过两次，完后感觉膝盖不对劲 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  22:16:09

• 呵呵没有练过啊。 我十二三岁经常背 二三十磅大米走十来公里。 我相信我被30 lbs camping all day 没 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  22:39:08

• 你童工啊！ 背大米走来走去干吗？送人？卖掉？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:42:55

• 这是自己住校吃的大米。 童工是肯定的， 不过可不是就背 二三十磅这么轻松。 十二三岁应该挑五六十斤了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  13:19:58

• 哎呀，是小时候受过磨炼的，我不知道住校生还要带粮食。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  14:29:59

• 也就是在小区走不到30 分钟 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  06:20:48

• 我倒是穿18磅的负重背心走路感觉都还好。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (92 bytes) () 09/10/2023  09:11:42

• Peter Attia的给男生的标准是50%的体重LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:14:27

• 记错了，刚才称了称 ，我那个才刚刚8 磅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:41:28

• 头一次听说还有这么个折磨人的东西，30lb铁板，谁发明的？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:04:15

• 肩膀疼是不是腰带没勒紧？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:06:51

• 第一次背肩膀疼很正常的。以前没有受过力。我们以前暑假回去第一次挑担着，肩膀会疼， 而且会磨掉一层皮。新皮长出来就好了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (83 bytes) () 09/10/2023  08:24:16

• 背包徒步几个小时，肩膀不应该疼，否则太辛苦了。腹部那根背包带就是减轻肩上重量的。肩膀那里应该是松的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  10:44:10

• 好，我再看看，是感觉主要是肩部受力。没准大米比铁板训练效果好 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:15:39

• 这人啊，就吃饱了撑的，就想着法儿变着法儿的折腾自己，你看看动物界，除了往家里搬吃的以外，哪有一个动物主动自己负重行军的？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  07:58:08

• 说得也很有道理！也没见哪个动物吃饱饭没事锻练身体 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:06:43

• 没错！从明天开始，我以后吃饱喝足就躺着 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  10:01:00

• 动物园的动物每天在笼子里来回走来走去锻炼身体. 野外的动物则没有吃饱的时候 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:20:55

• 不要哈。不要对自己这么狠 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:40:45

• 相當於一個短程的backpacking吧。但後者心情輕鬆一些，到目的地可以享受美景，接觸大自然，感覺更有回報。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  10:42:44

• 就是短程backpacking, 1.5个小时 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (146 bytes) () 09/10/2023  14:18:07

• 负重徒步-Peter Attia提倡这个 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (85 bytes) () 09/10/2023  16:42:15

• 太赞了！我就想backpacking去看风景。练起来！ - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  12:36:30

• 周末练娃练自己----冠军的归来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4987 bytes) () 09/09/2023  20:09:19

• 打雷的天气，在野外，要注意安全，人是雷电袭击的目标。尤其不能躲在树底下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  21:21:32

• 落花，我不服Sepp Kuss，我就服你！8-16%的大坡你能来来回回跑三次，而且还是骑车以后，我一次就彻底瘫了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  07:54:41

• 小美丽也拿个冠军回来 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:10:44

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