我可以做多少个jumping jacks 呢？

何为1次： 自然站立, 四肢分开, 回到原位

呼吸： 腿分开, 吸气； 腿并拢, 呼气.

组间休息1分钟

第一组,    秒/次数：93/100

第二组： 秒/次数：140/150

第三组： 秒/次数：160/170

 

所有跟帖： 

• HenryLi, 你对我的观察是对的, 我真的可以做多于30个jumping jacks. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 07:37:06

• 哇！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 08:57:57

• 非常棒！我昨天就说你连续做超过 100 下应该是没问题的。我的速度稍微比你快一点点。 -HenryLi- ♂ (113 bytes) () 09/10/2023 postreply 08:13:55

• 谢谢你昨天的提醒. 这是一个很好的运动, 我把它全忘了. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 08:24:26

• 我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。 -HenryLi- ♂ (215 bytes) () 09/10/2023 postreply 09:08:44

• 近花甲之年, 膝关节踝关节没有问题, 是大福！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 09:41:08

• 我的关节不好，那我可以在跳床上试试？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 11:37:45

• 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 05:17:59

• 赞！这是我跑步前热身动作之一，觉得非常好。高强度跑步前是50个，跑步训练强度低就做100个。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 08:53:56

• 确实非常好! 我测试完之后, 打了一段太极拳, 居然可以一气呵成, 打到63式 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 09:08:16

• 记性蛮好的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 07:40:41