我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。

每次都赤着脚丫子在相当厚的海绵瑜伽垫对折起来上面跳，缓冲作用非常好。

不一定每次非得做多长时间，比如上网聊天过一会就起来做个两分钟。

所有跟帖： 

• 近花甲之年, 膝关节踝关节没有问题, 是大福！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 09:41:08

• 我的关节不好，那我可以在跳床上试试？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 11:37:45

• 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 05:17:59